Zumba fitnes - ples i vitak

Plesni pravac zumbe pojavio se zbog srećne prilike - poznati trener i koreograf Alberto Perez zaboravio je uobičajenu muziku za časove, pa je stavio disk na plesne kompozicije koje je pronašao u automobilu. Tako se klasa aerobike pretvorila u zapaljivu diskoteku. A ako vam se ne sviđa dosadan trening - možete koristiti program časova "ples i hudey" uz pomoć zumba-fitnessa!

Burning fat with Zumba-Fitness

Zumba fitnes je odličan način da izgubite težinu djevojčice koje vole latinoameričke igre. Ovaj smjer kombinuje aerobiku, sambu, salsu i druge plesove. Inflamatorna energija koja vlada u zumbi klasi čini žene zaboraviti da poboljšavaju svoje telo sa fitnesom - samo ples i improvizuju.

Dodatni bonusi iz zumboy lekcija - sposobnost savršenog plesa i osećanja ritma, harmonično razvijenih mišića svih grupa i pooštrene figure, izuzetne fleksibilnosti, plastičnosti i posedovanja vašeg tela.

Zbog činjenice da je zumba dinamičan trening, on gori toliko kalorija koliko ne možete provesti sa mnogim drugim vrstama fitnesa. Za punom zumboy zanimanjem provodite 700 kcal, a kada aerobik, na primer, zapaljujete oko 300-500.

Zumba promoviše trening i jačanje srčanog mišića, krvnih sudova i respiratornog sistema, pa se preporučuje ljudima kojima se zabranjuje teška opterećenja. Međutim, zumba-fitness ima kontraindikacije, uključujući bolesti zglobova i kostiju, neke srčane bolesti, hipertenziju, pogoršanje neuroloških bolesti.

Šta vam je potrebno za časove zumba?

Jedna zombijska zanimanja podrazumeva zagrevanje, učenje novih plesnih elemenata i pričvršćivanje asimilovanih. Završite vježbe istezanja i vježbe opuštanja.

Da biste zumba doneli zadovoljstvo i korist, važno je pronaći odgovarajući trener. Ako trener nije u mogućnosti da se "upali" i inspirisati, časovi se neće nastaviti za buduću upotrebu.

Odeća za plesnu fitnes je poželjno besplatno i udobno. Veoma često žene nose proste pantalone i velike majice za zumbu. Ali svaka druga odeća će vam odgovarati, u kojoj ćete se lako osećati.