Terapijska gimnastika

Do danas, termin "terapijska gimnastika" ima puno značenja. Koriste ga lekari i instruktori za fitnes. U medicini, lekovita gimnastika može značiti vežbe za disanje nakon traume, vežbe za učenje peške ili za zglobove posle uklanjanja gipsa. Sve kompleksne vježbe vežbanja terapijske gimnastike koriste se u terapeutske ili preventivne svrhe, jer se zasniva na pokretu i vežbanju. U zavisnosti od stanja ljudskog tela, dok identifikuje probleme, lekar propisuje odgovarajuće vježbe terapijske gimnastike. Dalje u tekstu su predstavljeni najefektivniji od njih.

Respiratorna gimnastika

Redovne vežbe disanja imaju blagotvorno dejstvo na ljudsko telo. Pravilno disanje normalizuje metabolizam, promoviše oporavak nakon traume, poboljšava rad respiratornog sistema, omogućava brzo eliminisanje upale, poboljšava cirkulaciju krvi i još mnogo toga. Gimnastika koja poboljšava zdravlje dihala koristi sve ljudske organe i doprinosi ukupnom poboljšanju blagostanja.

Terapeutske vežbe u vodi

Terapeutske vežbe koje se izvode u bazenu predstavljaju odličan lek za osteohondrozo. Čak i obično plivanje vam omogućava da poboljšate protok krvi u arterijama i venama. Vežbe u vodi normalizuju rad krvnih sudova i nervnog sistema. U vodi, mišići struka, nogu i abdominalne šupljine savršeno su obučeni. Bazen se smatra najbolje mesto za vođenje vežbi terapijska gimnastika za žene. Na kraju krajeva, sve ostalo, pokreti u vodi aktivno doprinose oslobađanju od viška težine i celulita. Pre potopljenja u vodu preporučuje se jednostavno zagrevanje na kopnu, jer je u kompleksnim vežbama za istezanje, pokretima masaža i plivanjem najpovoljniji efekat. Bilo koji kompleks kurativne gimnastike u vodi treba da se završi običnim plivanjem 5-7 minuta.

Kineski Qigong gimnastika

Qigong gimnastika je izmišljena u drevnoj Kini. Vježbe ove gimnastike koja se poboljšava medicini su dizajnirane za svaku osobu, bez obzira na nivo njegove fizičke spremnosti i zdravlja. Sve vežbe kineske gimnastike su glatke i mjerene. Osim jačanja fizičkog zdravlja, oni su osmišljeni da ojačaju duh čoveka. Prefiks "qi" na kineskom znači energiju koja je unutar nas i oko nas. Prema kineskoj filozofiji, sve bolesti nastaju usled nepravilnog cirkulacije energije "chi". Kineska gimnastika Qigong doprinosi obnavljanju harmonije i usmerava energiju u pravom smjeru. Gimnastika Qigong dopunjuje energiju koja nas troši i što produžava naš život.

Terapijska gimnastika sa loptom

Terapeutska gimnastika sa loptom može se provesti kod kuće. Dakle, ovakav vid motora mnogi muškarci i žene preferiraju. Terapeutska gimnastika sa loptom se postavlja u slučaju poremećaja funkcionisanja mišićno-skeletnog sistema i sa neurološkim poremećajima. Bolesti kičme, atrofija mišića, oštećenje ligamenata i tetiva - terapeutska gimnastika sa loptom omogućava vam da se brzo oslobodite bolnih senzacija i ojačate telo u celini.

Sve vrste terapeutske gimnastike su kompleksni sistem vežbi koji se mora redovno izvoditi. Naročito ovo važi za one koji obavljaju vežbe terapijske gimnastike kod kuće. Na kraju krajeva, često se želi smanjiti fizičko opterećenje za sutra. Ali to ne bi trebalo dozvoliti, jer svi napori mogu postati prazni.