Osteoartritis kolenskog zgloba je česta bolest, koja često dovodi do invaliditeta. Ne postoji posebna šema za lečenje ovog problema, pa je važno konsultovati lekara koji će napraviti pravi plan akcije, uzimajući u obzir pojedine indikacije. Kao dodatni alat u lečenju može biti skup vežbi za artrozo kolnih zglobova. Postoje različite metode, među kojima se može izdvojiti sistem koji je predložio specijalista za rehabilitaciju Muslim Džamaldinov.
Kompleks vežbi Džamaldinova sa artrozo kolnih zglobova
Musliman, metodom Popova razvio je kompleks koji se može izvesti čak i sa teškim bolom. Obuka se odvija u sjedištu. Morate duboko da dišete tokom lekcije.
Kompleks vežbi za artrozo kolenskog zgloba sprovodi Jamaldinov:
- Sjedite na ivici stolice i počnite lagano hodati, glatko izvlačite čarape. Istovremeno masirajte bedra i kolena rukama. Celo telo bi trebalo da se kreće, kao i sa punim hodanjem. Posle nekoliko minuta promenite položaj stopala i počnite da hodate, srušite pete. Ova vežba se preporučuje da se uvek obavlja, pre nego što ustanete i odete negde.
- Ležite noge i okrenite stopalo, dajući vaše čarape i kolena zajedno, a zatim ih razdvojite. Tokom informisanja, leđa treba smanjiti, a kada se uzgaja, treba je savijati. Posle toga, preporučuje se ponovo izvršiti prvu vježbu, dok možete pomjerati noge napred i nazad, kao i uz stvarno hodanje.
- Stavite noge ispred sebe i pomerite amplitudu svetlosti, blago savijanjem i skidanjem kolena. Posle toga, počnite da vučete za sebe čarape.
Važno je reći da kompleks terapijske gimnastike za artrozo kolenskog zgloba treba izvesti bez senzacije bola. U suprotnom, vježbe se ne izvršavaju pravilno ili je problem previše ozbiljan i bolje je konsultovati liječnika.