Adaptivna gimnastika Bubnovskog

Dr. Bubnovsky je bio u stanju da kombinira elemente raznih vrsta rehabilitacione gimnastike i stoga je stvorio svoj novi jedinstveni način lečenja bolesti mišićno-skeletnog sistema. Suština adaptivne gimnastike Bubnovsky - tretman pokretom.

Kinesitherapy

Kineziterapija je latinski analog naziva gimnastike za zglobove prema Bubnovskom. U prevodu sa latinicom - tretmanom pokretom. To je pokret, a ne lekovi, korzeti i mir. Nije zaobiđeno da se adaptivna gimnastika Bubnovskog naziva "ekstremnim", jer većina doktora sa kičmenim bolestima propisuje minimalne kretnje, kompletan odmor, anestetike i, češće, operaciju. Dakle, oni samo pogoršavaju problem, jer je korijen leđnih oboljenja u hipodinamiji, pa je stoga neophodno usmeriti sopstvene sile da eliminišu neaktivnost.

Zajedničke vežbe - bezbednost

U centrima adaptivne gimnastike, Dr. Bubnovsky odabire pojedinačni kompleks vežbi za svakog pacijenta, zavisno od obrasca bolesti i fizičkog stanja pacijenta. Gimnastika Bubnovski je apsolutno sigurna za zglobove, uz to je težina mišića i tetiva, jer je kroz njihov rad i jedu kosti i zglobove.

Uz pomoć posebne opreme, kao što je Bubnovsky- MTB simulator , stvoren je sredstvo protiv gravitacije u kojem nema stresa na zglobovima, što sprečava da se interartikularna hrskavica ne izbriše.

Prilikom praktične adaptivne zajedničke gimnastike Bubnovsky, pacijentu uvek prati doktor koji će demonstrirati vežbu i poštovati ispravnost njegovog nastupa. Za uvod, predstavićemo vam kompleks vježbi Bubnovsky, ali ga postaviti kao terapijsku gimnastiku može samo doktor.

  1. Sjedi na podu, na savijenim nogama, podižemo, istegnemo ruke i udahnemo. Idemo dole - puno izdanje sa zvukom.
  2. Pročišćavanje daha - dlanove na stomaku, izgovarajući zvuk "pf" kroz čvrsto stisnute usne.
  3. Lezite na leđima i zamahnite štampe. Ruke pravo ispred sebe prilikom podizanja - izdahnite, idite dole, ruke iza glave (ravno) i brojajte do tri.
  4. Pelvic liftovi - noge, savijene na kolenima, razdvojene, prilikom podizanja karlice smanjimo noge zajedno. Ponavljanje: 20.
  5. Ruke u bravi na glavi, ukrštene noge pređene i razbacane sa poda. Smanjujemo kolena i laktove - 20 puta.
  6. Bez savijanja nogu i ne trgati bravu, skrenemo na stranu, jednu ruku na pod, a druga ostaje na poleđini glave. Pravimo bočne izlete. Ponovite i sa druge strane - 15 ponavljanja.
  7. Imali smo sva četiri, podrsku na rukama, savijene noge, kaviar srušeni s poda. Nestrpljiva kao klatno uz noge kako bi opustili ledja.
  8. Sa prethodne pozicije smo se proširili napred i istegnuli odmah napred, tako da smo ponovili brzim tempom 15 puta.
  9. Zadržavamo položaj tela, podignemo desnu nogu i istovremeno zadaćemo ruke. Ponovite 20 puta na svakoj nozi.
  10. Došao je nazad, pozadina djeteta. Opustimo mišiće leđa.
  11. Sedimo na podu, noge se rastegnu napred. Držite ruke pred vama, srušite noge i krst. Okrenite štampe.
  12. Okrenuvši se prema strani, rukujemo se prema podu, radićemo sa savijenom nogom i ravnim. Ponovite 20 puta po stopi.
  13. Spustili smo se na leđa, ruke stajale iza glave, noge su podigle 90 stopa sa poda i prešle. Napravimo lift sa rukama napred. Ponavljamo 20 puta.
  14. Spustimo se na pod, spustimo noge, širimo kolena na stranu, ruke nas stoje iza glave, pravimo punu dizalicu prtljažnika, rastemo se napred između nogu. Ponavljanje: 20.
  15. Zaključujemo sa opuštajućom vježbom na donjem leđima. Mi stižemo na sva četiri, odozdo srušimo naše dlake, radimo sa našim nogama i ramenskim pojasom.