Amino kiseline koriste mnogi bodibilderi da saturuju telo potrebnim supstancama i imaju priliku da se intenziviraju u sportu. Postoje pilule, kapsule i iz nekog razloga nisu veoma popularne tečne aminokiseline. Da pogledamo ovo detaljnije.
Opšte informacije
U bilo kojoj sportskoj ishrani mora biti aminokiselina, koja nakon gutanja za 15 minuta potpuno se apsorbuje. Da biste se mogli oporaviti nakon treninga, morate popiti ovaj dodatak. Amino kiseline u tečnom obliku se apsorbuju brže od drugih oblika ove supstance.
Kako uzimati tečne aminokiseline?
Potreban vam je sat prije treninga, a sat nakon toga pijete 2 porcije aminokiselina, tako da ćete osjetiti porast snage i energije. Nemojte koristiti više od 5 obroka dnevno kako ne biste oštetili svoje telo. Jeste hranu koja ima prirodne aminokiseline. Pogledajmo detaljna uputstva o pravilnom pravljenju tečnih aminokiselina.
- Prvo, izaberite kompleks amino kiselina koji je pogodan za vaše telo. Obavezno obratite pažnju na datum isteka.
- Pročitajte formulaciju i izaberite lek u kojem je neutralan nivo kiselosti.
- Miješati potrebnu količinu aminokiseline sa vodom, a zatim popiti.
- Ako se pripremate za takmičenja, konsultujte se sa stručnjakom koliko možete povećati doze lekova.
Nedostatak aminokiselina
Nedostatak ovog proizvoda je kratak rok trajanja. Postoji još jedan minus, koji se javlja mnogo češće - asimetrija molekula, koja može doprineti pojavljivanju zdravstvenih problema.
Najbolje tečne aminokiseline
Najpopularniji aditiv je Twinlab Amino Fuel Liquid , koji se sastoji od 100% prirodnog koncentrata. Pored aminokiseline u kompleksu postoje vitamini B, proteini , folna kiselina i minerali. Jedno pakovanje sadrži 948 ml.
Druga varijanta tečne amino kiseline je Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Prednost ovog aditiva je da aminokiseline potiču iz kolagena, koji se podvrgava hidrolizi. U nekim kompleksima, proizvođači dodaju ukus okusa, na primer, narandžasto, da bi uzeli dodatak bio mnogo lepši.
Sada morate razumjeti kako piti tečne aminokiseline i možete odlučiti da li je ovaj oblik lijeka pogodan za vaše studije ili ne.