Postoji velika količina mono-dijeta koja pomaže da se riješite viška težine na ekstremni način, ali njihov efekat traje malo vremena. Nutricionisti preporučuju odabir nežnijih opcija, na primer, gubitak težine na jogurtu s repom, o čemu će se reći o tome u nastavku. U ovom slučaju, ishrana neće biti oslonjena, a telo će dobiti neophodne supstance.
Dijetalni kefir s kobasicom - recept
Da biste koristili ovakvu vrstu ishrane više od jednog dana, veoma je teško testirati, tako da možete jednostavno pripremiti kefir koktlet i popiti ga u bilo kom trenutku. Dnevna doza je 1 kg povrća i 1,5 litra kefira.
Sastojci:
- pesa - 1 kg;
- kefir - 1,5 litra.
Priprema
Ukrećemo pavlake i, sečemo na sitne delove, kombinujemo sa jogurtom.
Dijeta na jogurtu s kobasicom može varirati recept recepti, o čemu će biti riječi u nastavku.
Sastojci:
- repa - 2 komada;
- sveži krastavci - 3 komada;
- jaja - 3 komada;
- kefir - 0,5 l;
- zelenilo, sok od limuna.
Priprema
Cvekla i jaja se kuvati i čiste. Odlučivanje repa ne treba sipati, jer je potrebno za dalje kuhanje. Root korijen na velikoj grudi sa krastavcima. Uzmite kontejner, stavite povrće u njega, sipajte kefir i repu, čija količina zavisi od željene gustine supe. Na kraju, iscedite limunov sok, dodajte so i ukrasite jajima i zelenilom.
Rezultati ishrane
Studije su pokazale da će ova dijeta pomoći da se lako oslobodite nekoliko kilograma koji vas sprečavaju da nosite omiljenu haljinu prije odmora. Takođe se zove istovar, jer koriste maksimalno 3 uzastopna dana. Dodatni bonus će očistiti tijelo i zasićiti creva probiotikom, koji se nalaze u kefiru . Za duže korišćenje ovaj metod gubitka težine nije odgovarajući.
Kontraindikacije
Cvekla u velikim količinama su kontraindikovana za ljude sa visokom kiselinom želudačnog soka, bubrežnom insuficijencijom, a takođe je nemoguće koristiti takvu ishranu za dijabetičare i alergične ljude.