Ponekad ljudima izgleda da je uzrok svih njihovih neuspeha leži u kilogramima. Ako ne za njih, život bi prošao drugačije. Izgleda da ako ih se otarasite, tada će ramena krila rasti iza leđa!
U ovoj situaciji, morate brzo delovati, dok se moral ne isprazni. A prvi rezultati koji će vam pomoći da verujete u sebe i da ne ispuštate ruke potrebno je što prije dobiti. I brza dijeta nam može pomoći u tome.
Dijeta "nedeljom"
Kao što se vidi iz naslova, traje samo nedelju dana, a prvi rezultati su vidljivi već drugi treći dan.
Ukupno, za ovaj period možete baciti od 4 do 7 kilograma. Slažem se, ovaj rezultat će biti primjetan.
"Nedelka" je uobičajeno ime za čitavu grupu prilično efikasnih, ali stresnih za telesne dijete. Ali većina opcija se slaže da prvi dan "dijete" pije. Glavno "jelo" na ovaj dan može biti jogurt, mleko, jogurt. I ovo nije jedina zajednička karakteristika dijetetske grupe.
Jedi da izgubite težinu
Dijeta "nedelka" ima mnoštvo opcija menija. Evo jednog primera:
- 1 dan. 1 kg. jabuke;
- 2 dana. 1 litar mleka (1-1,5% masti);
- 3 dana. 1 kg grejpa i zelenog čaja;
- 4 dana. 1,5 litra kefir masti nije više od 2%;
- 5 dana. 1 kg svježeg povrća za biranje: šargarepa, zelena, krastavaca, kupusa itd.
- 6 dana. 1 litar jednog procenta jogurta za piće;
- 7 dana. 1 kg šljive i 1 ananas.
Ovi proizvodi su podeljeni na 5-7 jednakih porcija.
Po pravilu, u ishrani "nedelka" postoji izmjena - 1 dan pijenja, jedna - čvrsta hrana. Međutim, uobičajeno je za sve dane da je takav meni najjači stres , zbog čega ide veliki gubitak kilograma i centimetara.
Prednosti i mane "nedelje"
Kao i kod bilo koje dijete, dijete grupe "sedmica" imaju svoje prednosti i slabosti. Prvo, dnevna promena menija ne ostavlja telo bez potrebnih vitamina i hranljivih materija. U danima pijenja, telo dobija od mlijeka i mlečnih proizvoda kalcijuma, što je neophodno za naše kosti, kosu i nokte. Nijedan manje vredan je lako svarljiv protein, koji je materijal za izgradnju svih ćelija.
Zbog svakodnevne nove ishrane, svakodnevno imamo novi efekat: očistimo creva, odstranjujemo žlijezde, oslobodimo se viška vlage i otoplina, normalizujemo varenje. Osim toga, poboljšamo tjeskobu i ukupnu dobrobit. Stoga, sveobuhvatan pristup nam pomaže da se odmah borimo sa svim uzrocima viška težine .
Pa, glavni plus je naravno brz gubitak kilograma.
Međutim, u ishrani grupe "sedmica", prednosti i slabosti idu ruku pod ruku. Oštro smanjenje težine uvek nosi opasnost po zdravlje. Dakle, ove dijete su kontraindikovane za ljude sa akutnim i hroničnim bolestima, sa oslabljenim imunitetom, za žene tokom trudnoće i laktacije. Osim toga, takva dijeta, čak i apsolutno zdravi ljudi ne mogu se koristiti češće nego jednom za šest mjeseci.
Takođe je važno zapamtiti da je tokom takve dijete potrebno piti puno vode između obroka, u suprotnom može doći do dehidracije. Tokom sedmice, nemojte se baviti ručnim radom i dati tijelu jako opterećenje tokom sporta. Ovo takođe može negativno uticati na vaše zdravlje.
Zbog velikog broja kontraindikacija i minusa, može se sjediti na takvoj dijeti tek nakon konsultacije sa nutricionistom. U slučaju pogoršanja zdravlja, morate zaustaviti dijetu i konsultovati liječnika.
Međutim, slijedeći sve ove preporuke, za kratko vrijeme možete zaista dobiti odličan rezultat. Sa stanovišta brzine otklanjanja viška težine, ishrana "nedelka" je jednostavno super.