Nedeljni gubitak mase može se pretvoriti u gubljenje vremena i truda, u slučaju da ne odaberete najtačniji pristup gubitku težine. Da biste izgubili težinu u roku od 7 dana potreban vam je stvarno brzo dejstvo i, zauvek, teška ishrana. U suprotnom, ne mogu se postići vidljivi rezultati.
Među sedmodnevnim dijetama vodeće pozicije obuzimaju heljde, "voljeni", japanski i kefir. Mi ćemo biti uključeni u detaljnu studiju ove druge opcije, možda najkorisnije.
Kefir dijeta
7-dnevna kefir dijeta predlaže nedeljni gubitak težine sa glavnim proizvodom u meniju - kefir. Za njega možemo dodati i još 1 do 2 dodatne proizvode, ulogu koja je, u suštini, kreirati barem neku vrstu ishrane. Ovi proizvodi uključuju skut, sir, povrće, pileće grudi itd.
Kefir treba izabrati?
Od glavnog proizvoda 7-dnevne ishrane za smanjenje telesne mase, odlučili smo, moramo shvatiti kako bi to trebalo biti idealan kefir.
Uobičajeni sadržaj masti za kefir je do 2,5%, sadržaj proteina je do 2,8 g. U isto vrijeme obratite pažnju na samu bakteriju, zbog čega je kefir tako cenjen. Ovaj kvas sadrži simbiozu kvasca, mlečne streptokoke, šipke i bakterije sirćetne kiseline. Na ambalaži treba navesti količinu - 107.
Meni
Tokom dana potrebno je 6 obroka sa jednakim intervalima. Treba piti najmanje 1,5 litre vode. Svakog dana pijete ½ litara kefira (osim šesti dan), razmotrite dodatne proizvode:
- Dan 1 - 400 g pečenog krompira;
- 2. dan - 400 g sira;
- 3. dan - 400 g voca;
- Dan 4 - 400 g kuvanog pilećeg fileta;
- Dan 5 - 400 g voca;
- dan 6 - gladovanje, 1.5 litara vode je dozvoljeno bez gasa;
- dan 7 - 400 g voća.
A krompir bi trebao biti bez soli, grudi sa malim sadržajem masti, a bilo je dozvoljeno bilo kakvo voće osim grožđa, banana, smokava.