Japanska dijeta za 13 dana - meni

Gledajući u vitke azijske žene, mnoge devojke su često bile zainteresirane za svoje navike u ishrani. Postoji specijalna 13-dnevna japanska ishrana , koja vam omogućava da se nosite sa viškom težine i poboljšate svoje zdravlje. Zahvaljujući razvijenom meniju, metabolizam se poboljšava, što omogućava zadržavanje dobijenih rezultata nakon završetka ishrane.

Meni japanske dijete 13 dana

Ako pratite sva pravila ovog načina gubitka težine, onda u određenom vremenskom periodu možete izgubiti do 6-8 kg.

Principi bezalpske japanske ishrane za 13 dana:

  1. Dokazano je da sol povećava zadržavanje tečnosti u telu, što dovodi do stvaranja edema i povećanja telesne težine. Ne preporučuje se upotreba velike količine začina, jer izazivaju apetit.
  2. Važno je da ne odstupate od menija japanske 13-dnevne ishrane, ne preuređujete dane i zamenjujte proizvode, inače rezultat takvog gubitka težine možda neće biti.
  3. Pod strogom zabranom je alkohol, koji takođe prouzrokuje zadržavanje tečnosti u telu. Pečenje i hljeb ne mogu se jediti osim osušene raže ili otrubnog hleba.
  4. Preporučuje se da se pripremite za gubitak težine, odnosno počnite postepeno odustati od svoje visoke kalorične hrane. Važno je i pravo napustiti ishranu, dajući prednost prehrambenoj ishrani . Da ne brzo odbijete so, pokušajte svakog dana da smanjite količinu pojedine. Zahvaljujući tome, biće moguće ne samo da zadrži rezultat 13-dnevne japanske dijete, već i da ga poboljša.
  5. Važno je održavati ravnotežu vode piti najmanje 2 litra vode dnevno. Tečnost u čistoj formi pomoći će održavanju metabolizma u telu. Pored toga, možete piti čaj i kafu, ali bez šećera.

U meniju japanske prehrambene soli u trajanju od 13 dana su kontraindikacije, koje se moraju uzeti u obzir. Ovim metodom ne možete izgubiti težinu trudnicama, osobama mlađim od 18 godina i ako postoje hronična oboljenja. Pošto je ishrana praktično bez ugljenih hidrata, ishrana se ne može koristiti tokom perioda aktivnog fizičkog ili mentalnog stresa.

Odbijanje upotrebe japanske ishrane je ako postoje takvi simptomi: vrtoglavica, bol u stomaku, niži krvni pritisak, suha koža i druge ozbiljne abnormalnosti. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na dehidrataciju, kao i na pojavu drugih zdravstvenih problema.