Transformacija Larise Doline, u svojoj mladosti, uopšte nije bila drugačija po redu, pogodila je obožavatelje pevača i čitavu javnost. Osim toga, jednom kada je već jednom premašila ogromnu količinu viška, glumica više nije trčala, već je ostala vitka i atraktivna. Odbačena težina je uklonila godine, a sada izgleda čak i mlađe od 20 godina. To je bila takva transformacija i dala kefirsku dijetu Larisa Dolina popularnost 7 dana. Sama glumica je u više navrata napomenula da pored podrške ishrane stalno koristi pravu ishranu, što joj pomaže da održi stabilnu težinu.
Ishrana 7 dana
Ova dijeta je vrlo stroga. Ovde je svakodnevno ponuđena mala dijeta, a vi ne možete ići dalje od nje. Pored toga, dozvoljeno je samo piti zeleni čaj i toplu vodu - daju osećaj sitosti, što je veoma važno kako bi se izbjegle kvarove i ne napuštaju sistem na pola puta. Naravno, da bi se održala težina odmah nakon što se ova dijeta preporučuje pravilna ishrana - bez slatkog, masnog, prženog i brašna. Ovo će sačuvati rezultat, koji u prosjeku predstavlja liniju od 4-5 kg.
Pravila za takvu ishranu malo: svi proizvodi dozvoljeni dnevno, morate jesti za 4-5 obroka, a poslednji od njih treba da se završi najkasnije do 18.00. Najbolje je da ravnomjerno raspodelite hranu kako biste izbegli osećanje gladnog.
Ishrana Larise Doline za 7 dana je sledeća:
1 dan: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 5 krompira, pečeni ili kuvani u uniformama.
Dan 2: 2 šolje (po 250 g) 1% kefir, 10% pavlaka (200 g).
Dan 3: 2 šolje (250 g) 1% kefir, kućni sir do 5% masti (200 g).
Dan 4: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 500 g kuvana pileća grudi bez kože (sa minimalnom količinom soli i začina).
Dan 5: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 1 kg jabuke (ili 300 g suvih plodova - za one koji pate od zapretnosti ova opcija je poželjna).
Dan 6: 4 šolje (po 250 g) 1% kefir.
Dan 7: litar mineralne vode, poželjno bez gasa.
Ne zaboravite da možete ublažiti takvu dijetu dodavanjem čaše zelenog čaja svakom obroku. Vrući čaj daje osećaj sitosti i olakšava prenošenje ishrane u dolinu u trajanju od 1 nedelje.
Dijetalna dolina za 2 sedmice
Postoji i druga varijanta ishrane Larise Doline, koja traje dve nedelje, ali ne i zaredom, ali sa sedmodnevnom pauzom usred kursa. Ovaj pristup je idealan za one koji bi željeli brzo izgubiti veliku količinu viška težine, dok još uvijek steknu vještine očuvanja rezultata. Ishrana ove varijacije kefirske ishrane je veoma slična prethodnoj, ali postoje i neke od karakteristika:
- Jelo je neophodno strogo u satima: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- pre obroka, trebalo je da pije infuziju, pripremljenu od 1 kašičice šentjanževke, kalendule i kamilice za čašu vrele vode.
Hrana u oba "nedeljama u ishrani" će biti ista, a između njih, tokom pauze, preporučuje se jesti po principima zdrave ishrane - isključujući slatko, brašno i mast.
Razmislite o ishrani dve nedelje stvarne ishrane:
1 dan: 2 čaše (po 250 g) 1% kefir, 3 pečena krompira.
Dan 2: 2 šolje (250 g) 1% kefir, kućni sir do 5% masti (400 g).
Dan 3: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 400 g ploda (osim banana, grožđa, mangoa).
4 dana: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 400 g kuvana pileća grudi bez kože (sa minimalnom količinom soli, začina i začina po ukusu).
Dan 5: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 400 g ploda (osim banana, grožđa , manga).
Dan 6: 1.5 litara mineralne vode bez gasa (u ekstremnim slučajevima, protresite bočicu i otpustite gas iz sode).
Dan 7: 2 šolje (250 g) 1% kefir, 400 g ploda (osim banana, grožđa, manga).
U cilju prenošenja ishrane bilo je lakše, piti tokom obroka ili između njih u čaši tople vode.