Kod ljudi, stereotip je uobičajen, da ako prestaneš da pušiš, možeš li dobiti težinu, ali u stvarnosti sve zavisi od akcije osobe koja pati od loše navike. U telu se proizvodi dopamin - hormon koji vam omogućava da osećate zadovoljstvo. Ovo se dešava, usled taktilnih senzacija, uz korišćenje ukusne hrane, alkohola i tokom pušenja.
Ako odustanete od pušenja, možete dobiti težinu?
Kada osoba odbije cigarete, telo doživljava stres i mnogi ljudi pokušavaju da ga udave jedenjem štetne hrane. Kao rezultat, dobija neophodnu dozu dopamina. Ipak, neophodno je reći da ako ranije osećamo zasićenost pušača, postojao je običan deo hrane, a nakon što se riješiti loše navike to neće biti dovoljno. Ovo je zbog činjenice da je telo usmjerilo sve napore da pročisti telo toksina, a blokira funkciju organa za varenje.
Sve ovo dovodi do činjenice da ljudi sve više dolaze u frižider, uzimajući od nje štetnu hranu za telo, razne poluproizvode, slatkiše, peciva itd. Osim toga, tokom dana, nekadašnji pušači često dozvoljavaju sebi različite neredovne i štetne za grickalice . Kao rezultat toga, težina počinje da se povećava.
Kako izgubiti težinu ako prestaneš da pušiš i dobiješ težinu?
Da biste izbegli set dodatnih kilograma, morate započeti jesti u pravu. Dajte prednost frakcionoj hrani, to jest, morate pet puta sedeti za stolom. Hrana treba uravnotežiti i uključuje povrće, voće, žitarice, meso, ribu i proizvode od kiselog mleka. Kao zamrzivač umjesto slatkiša, koristite suvo voće , ali samo u malim količinama. Pravilno pripremite hranu, koristeći različite začine, što će vam omogućiti da uživate bez štete po zdravlje.