O dijetama govori mnogo različitih stvari. No, niko neće osporiti da su voće i povrće poput paradajza korisne za telo i u čistoj formi iu kombinaciji sa drugim proizvodima. Dijeta na paradajzu je dostupna i efikasna. Paradajz su antioksidanti, imaju antiinflamatorna i antibakterijska svojstva, imaju mnoge druge prednosti i takođe su vrlo prijatni.
Paradajz Ishrana za težinu
Ishrana paradajza za mršavljenje je odlična opcija za one koji žele da kombinuju borbu protiv viška telesne mase i ukupnog zdravlja tela. Nutricionisti imaju sve razloge da preporučuju ishranu zasnovanu na ovom ukusnom jagodičastu, jer ima brojne korisne osobine. To su:
- nisko kalorični sadržaj;
- sposobnost normalizacije metabolizma ;
- imovina za čišćenje plovila;
- paradajz oslobađa toksine i slobodne radikale.
To nisu sve korisne osobine takvih plodova. Oni su u stanju da smanjuju rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema i imaju antiinflamatorni efekat, zbog prisustva u sastavu siročadi, razvedri se i dobro zadovoljavaju osećaj gladi. Paradajz je sjajan i sama po sebi i apetira sa drugim sastojcima jela, pa dijeta na paradajzu neće biti samo korisna, već i prijatna.
Ishrana na svežim paradajzima
Popularna ishrana svežih paradajza zasniva se na paradajzu u različitim jelima sa najnižim mogućim sadržajem kalorija. Trajanje ishrane je 14 dana, tokom koje možete jesti paradajz sa maslinovim uljem, pavlaku ili jogurtom sa minimalnim sadržajem masti. Možete dodati malo sitne piletine, govedine ili ribe. To je, zapravo, vrhunska hrana, ali zahvaljujući iznenađujućoj osobini paradajza, takva ishrana će pomoći da se oslobodite viška kg.
Ishrana na krastavcima i paradajzu
Dobar efekat u borbi protiv prekomjerne težine i opštim oporavkom pokazuje ishranu krastavac-paradajz. Takva hrana, usled biološki aktivnih tečnosti i dijetetskih vlakana, savršeno očisti telo štetnih akumulacija. Nutricionisti nude takve opcije za ovu dijetu:
- 1-2 dana. U ovom slučaju dnevni obrok iznosi 1,5 kg svežeg paradajza i krastavca u približno jednakim razmerama. Zato je potrebno piti miranu vodu, nesaljeni paradajz sok i čaj bez šećera. Uzimajući na ovaj način, možete računati na 0,5-1 kg gubljenja težine dnevno.
- 5 dana. Sa petodnevnom ishranom, ishrana je takođe monotona. Ujutro možete jediti salatu obučenu niskim mastnim jogurtom od krastavaca i paradajza sa zelenilom. Za ručak, biljna supa sa paradajzom. Na drugom - 150-200 g kuvana pileća ili pusta riba. Posle 2 sata nakon ručka, lako možete da ujedite sa raževim tostom, kuvanim jajima i svakako svežim krastavcima.
Ishrana na paradajzima i jajima
Ishrana jaja od paradajza je popularan, jednostavan i jeftin način gubitka telesne mase uz koristi za opšte zdravlje. Postoji dijeta za jajima sa paradajzom, ali se uzima u obzir klasična ishrana sa kuvanim jajima. Ova dijeta uključuje raznovrsnu i apetitnu dijetu:
- doručak se sastoji od dva paradajza i dva tvrda kuvana jaja;
- drugi doručak - 1 paradajz i 50 g sirom sira;
- večera je salata svježih paradajza, ispunjena kefirom i kuhanom piletinom;
- Možete pojediti paradajz i 50 grama sira za snack;
- Apetizirajuća i zdrava večera sastoji se od salate od povrća sa paradajzom, biljem i sitnim sirom.
Ishrana od paradajza i jogurta
Kefir i ishrana paradajza su veoma popularni kod plesača. Da se pridržavamo ove dijete nije lako, posebno zato što je ishrana dizajnirana 20 dana. Ali njegova efikasnost je minus 15 kg, tako da ova dijeta treba redovno izvoditi fizičke vježbe, kako ne bi visila kožu. Prva dva dana ishrane su 1 čaša paradajz sokova i litar kefira. Onda možete dodati malu ribu, malo mesa ili juhe. Meni izgleda ovako:
- doručak - jedno prženo jaje i čašu paradajz sokova ;
- 2. doručak - čaša biljnog čaja ili šolje kafe;
- Ručak - pileća juha, paradajz sok;
- popodnevna užina - kuvana riba, sok;
- večera - čaša kefira;
- na peti i šesti dan ponovo prati kefir i paradajz sok, naizmenično, dakle, ovu ishranu sa gore navedenim.
Ishrana na paradajzu i grudi
Dijeta na paradajzu i pileće dojke će pomoći da izgubite 3 kg. Ova dijeta sa paradajzom 3 dana, tako da u proseku možete izgubiti kilogram dnevno. Ovo, iako nije zadovoljavajuće, ali punopravna ishrana sa vitaminima i proteinima:
- doručak -1 zreli paradajz;
- drugi doručak - 2 paradajza i 50 grama sira;
- ručak - kuvana, ne slana pileća prsa, salata od paradajza, možete dodati krastavac;
- ujutro ujutru - 1 paradajz i do 100 g sira;
- večera - paradajz u salati s voćem i zelenilom.
Ishrana na paradajzu i siru
Paradajz savršeno dopunjuje gotovo svaki proizvod, uključujući i dijete. Jednostavna i pristupačna dijeta od paradajza s sirom, dizajnirana 2 dana. Svaki sira je pogodna, ali bolje je koristiti sitni sire bez masti. Dnevni obrok treba da bude od 0,5 kg sira, sadržaj masti ne više od 8%, i 1 kg paradajza.
Ishrana na heljde i paradajz
Za one kojima je teško održavati ishranu zbog stalne gladi, ishrana je sa paradajzom savršena. Da biste postigli efekat, trebalo bi da se držite 3 do 7 dana. Ali lepota je što takav način jedenja nije ograničen strogim pravilima. Samo dan trebate jesti do 1,5 kg heljde sa neograničenim količinama paradajza. U tom slučaju, paradajz može se jediti u takvim vrstama:
- salate, začinjene nisko-mastnim kefirima;
- pečen u pećnici;
- lagano nazdravlje;
- samo sečite na rezove.
- Možete piti:
- kefir sa niskim sadržajem masti;
- biljne decokcije;
- čaj i kafu bez šećera;
- Osim toga, pazite da pijete najmanje litar prečišćene vode bez gasa.
Paradajz je veoma ukusno i zdravo voće, koje se savršeno kombinuje sa većinom proizvoda, uključujući i razne vrste dijeta. Međutim, treba imati na umu da je za dijetu poželjno koristiti paradajz koji se uzgaja u prirodnim uvjetima, izbjegavajući plodove ili boje stakleničkih plodova, kao što imate sumnje. Određivanje koje dijete će vam odgovarati za zrele paradajze, treba uzeti u obzir stanje vašeg zdravlja, osobine tela i kontraindikacije, koje uključuju:
- akutne bolesti pankreasa, želuca i creva;
- holecistitis;
- artritis i giht;
- kamenje u žučnoj kesi i bešiku;
- povećan pritisak (otpad treba da bude od slanog i mariniranog paradajza);
- alergija na paradajz.