Svaka žena sanja da se oslobodi grozne kore od pomorandže. Međutim, mnogi ne shvataju da je za postizanje određenih rezultata važno naporno raditi na vlastitom telu. Tako bi jedan od važnih trenutaka trebao biti dijeta od celulitisa. Šta bi trebalo da bude prave hrane protiv ponude celulita za otkrivanje.
Kako ispravno jesti sa celulitom?
Žlijezde proizvedene od strane tela deponuju se u potkožnom tkivu i uglavnom su masne naslage. Kao rezultat toga, formiraju se munje, a telo postaje manje atraktivno. Ishrana je jedan od najvažnijih faktora u borbi protiv kore od pomorandže. Svako ko želi da postane prelepa žena treba da zna kada ima celulita koji proizvodi isključuju:
- poluproizvodi;
- brza hrana;
- masno, pržena hrana;
- konditorski proizvodi;
- konzervirana hrana;
- sosevi;
- gazirana pića;
- dimljeno meso.
Unošenje boja i aditiva za hranu može doprineti smanjenju tjelesne težine. Da biste to sprečili, bolje je kuhati hranu s svežim povrćem i voćajem. Negativno utiču na telo i veštačke zamene šećera, što dovodi do dodatne proizvodnje insulina, što može prouzrokovati akumulaciju viška tečnosti u telu. Pravilna ishrana od celulita je najbolji asistent.
Ishrana protiv celulita
Jedinstvena ishrana koja se oslobodila celulita omogućava vam da koristite ove proizvode:
- pusto meso u kuvanju;
- pirinač;
- heljde;
- jaja (ne više od tri komada sedmično);
- povrće, voće;
- voćni sir;
- sokovi;
- mineralna voda bez gasa.
Među zabranjenim proizvodima:
- butter;
- soli, šećer;
- majonez;
- mlečni proizvodi;
- dimljeni proizvodi;
- pržena hrana;
- pekarski proizvodi;
- slatko i brašno;
- pivo;
- vino.
Primerni meni može izgledati ovako:
- Jutro : kuvano jaje (1 komad) ili skim od skuta (ne više od sto grama), par voća, čaša čaja ili sveže stisnutog soka.
- Ručak : kuvano meso (100 g), kukuruz ili zeleni grašak (150 g), sveže povrće, sveže stiskani sok.
- Večera : pirinač ili heljda, kuvano povrće (ne više od 200 g).
Dukantna dijeta protiv celulita
Ovaj metod gubitka težine sastoji se od četiri faze:
- Prvi se naziva "Napad" i ovde prevladava protein.
- Druga se zove "Krstarenje". Za određene dane je potrebno dodati povrće.
- Treća faza se zove Consolidation. To je fiksativ, kada je potrebno postepeno vratiti u uobičajeni ritam života.
- Četvrta faza se zove "stabilizacija". Ona stabilizuje proces varenja i metabolizma.
Dijeta iz celulitnog menija u prvoj fazi nudi ovo:
- Doručak : omlet, riba, kafa ili čaj.
- Ručak : pečeno ili kuvano meso, sok (osim banane i grožđa).
- Snack : sir (ne više od 20 grama), morski plodovi.
- Večera : mala riba, jogurt ili kefir.
Anticelulitna ishrana 10 dana
Jedinstvena anti-celulitna ishrana za 10 dana menija je jednostavna. Dakle, u neobičnim danima - 1, 3, 5, 7, 9 preporučuje se:
- Jedite samo povrće i voće u sirovom obliku.
- Za doručak, tu je samo voće.
- Popodne pripremite salatu od povrća sa maslinovim uljem. Sjajan dodatak će biti kašice, seme, semena bundeve.
- Za večeru možete pojediti povrće i salate odvojeno.
- Od voća, bolje je odabrati ananas, grejpove, pomorandže, kivi, mango, jabuke.
Drugog dana vam je potrebno samo voće, osim banana. 4., 6., 8. i 10. dana se preporučuje:
- Jedite kuvano povrće.
- Dodajte žitarice do obroka.
Meni ovih dana može biti sledeći:
- Doručak: ne više od tri stotine grama voća i jedne čaše sokova.
- Ručak: jedna od usluga svežeg povrća i deo kuvano povrće.
- Večera: sirovo povrće i par kašika nesanog žitarica.
Dijeta proteina i celulit
Glavni principi takvog načina kao što je dijeta od celulita je potpuno odbacivanje:
- alkoholna pića;
- krompir;
- butter;
- žitarice;
- makaroni proizvodi;
- sol i šećer;
- proizvodi od konditorskih proizvoda.
Cijeli dan možete piti u bilo kojoj količini čiste miješane vode. Brza dijeta iz celulita nudi sve kuvane ribe, pusto meso, jaja i posuđe od vina. Istovremeno, oni moraju nužno sadržati malu količinu masti. Pored toga, dozvoljeno je jesti povrće i voće, piti jogurt i jogurt. Važan uslov je izbjegavanje hrane bogata ugljenim hidratima i masti.