Uz pomoć emocija osoba pokazuje svoj stav prema drugoj osobi, pojavi, stvari, događaju. I pošto je odnos pozitivan i negativan, onda su emocije rođene pozitivne i negativne. Pozitivnim emocijama ljudi imaju povoljniji stav nego negativne. Lepo je kad se osoba nasmeje, raduje se, pokazuje topli odnos prema nekome. Negativnim emocijama odnos je upravo suprotan, pa je u društvu prihvaćen da ne pokazuje negativan stav. Međutim, negativne emocije nam pomažu da bolje razumemo sebe i druge ljude. Uz njihovu pomoć, um signaluje da je neprijatno i da je neophodno preduzeti neke mjere za promjenu situacije.
Međutim, uprkos činjenici da su za nas neophodne negativne boje, postoje mnoge situacije u kojima se mogu mešati i osobe koje doživljavaju negativan i druge.
Barijera negativnih emocija
Jedna od barijera koja otežava efikasnu komunikaciju je barijera negativnih osećanja. To se dešava u situacijama kada osoba oseća negativne osećanja, narušava stvarnost, ometa razumevanje i ohrabruje osobu da izbegava komunikaciju.
Postoje prepreke negativnim emocijama:
- Prepreka straha.
- Barijera tuga ili patnje.
- Prepreka besa.
- Prepreka od odvratnosti.
- Barijer srama (krivica).
- Prepreka prezira.
- Barijera raspoloženja.
Kako se otarasiti negativnih osećanja?
Uticaj negativnih osećanja na ljudsko zdravlje poznat je čak i iz biblijskih vremena. Drevni ljudi su znali da duhovit duh dovodi do bolesti, a veselo srce može djelovati kao lek. Savremene studije su potvrdile zapažanja naših predaka i dokazale da produženi boravak osobe u stanju negativnih osećanja dovodi do takvih kršenja u radu tela:
- bolesti kardiovaskularnog sistema;
- nesanica;
- gubitak apetita;
- hormonski otkaz;
- smanjivanje odbrane tela;
- pogoršanje rada kognitivnih procesa.
Psiholozi daju sledeće preporuke kako se osloboditi negativnih osećanja:
- Više pažnje obratite pažnju na pozitivne: optimistične ljude, humorne televizijske emisije, smešne filmove.
- Koristite meditacije u cilju pronalaska harmonije sa svetom i samim sobom.
- Nauči se naći pozitivno u bilo kojoj situaciji.
- Vodite dnevnik radosti u kome beležite najbolje događaje dana.
- Uradite svoje omiljene stvari.
- Uradite sport ili ples.