Negativne emocije

Uz pomoć emocija osoba pokazuje svoj stav prema drugoj osobi, pojavi, stvari, događaju. I pošto je odnos pozitivan i negativan, onda su emocije rođene pozitivne i negativne. Pozitivnim emocijama ljudi imaju povoljniji stav nego negativne. Lepo je kad se osoba nasmeje, raduje se, pokazuje topli odnos prema nekome. Negativnim emocijama odnos je upravo suprotan, pa je u društvu prihvaćen da ne pokazuje negativan stav. Međutim, negativne emocije nam pomažu da bolje razumemo sebe i druge ljude. Uz njihovu pomoć, um signaluje da je neprijatno i da je neophodno preduzeti neke mjere za promjenu situacije.

Međutim, uprkos činjenici da su za nas neophodne negativne boje, postoje mnoge situacije u kojima se mogu mešati i osobe koje doživljavaju negativan i druge.

Barijera negativnih emocija

Jedna od barijera koja otežava efikasnu komunikaciju je barijera negativnih osećanja. To se dešava u situacijama kada osoba oseća negativne osećanja, narušava stvarnost, ometa razumevanje i ohrabruje osobu da izbegava komunikaciju.

Postoje prepreke negativnim emocijama:

  1. Prepreka straha.
  2. Barijera tuga ili patnje.
  3. Prepreka besa.
  4. Prepreka od odvratnosti.
  5. Barijer srama (krivica).
  6. Prepreka prezira.
  7. Barijera raspoloženja.

Kako se otarasiti negativnih osećanja?

Uticaj negativnih osećanja na ljudsko zdravlje poznat je čak i iz biblijskih vremena. Drevni ljudi su znali da duhovit duh dovodi do bolesti, a veselo srce može djelovati kao lek. Savremene studije su potvrdile zapažanja naših predaka i dokazale da produženi boravak osobe u stanju negativnih osećanja dovodi do takvih kršenja u radu tela:

Psiholozi daju sledeće preporuke kako se osloboditi negativnih osećanja:

  1. Više pažnje obratite pažnju na pozitivne: optimistične ljude, humorne televizijske emisije, smešne filmove.
  2. Koristite meditacije u cilju pronalaska harmonije sa svetom i samim sobom.
  3. Nauči se naći pozitivno u bilo kojoj situaciji.
  4. Vodite dnevnik radosti u kome beležite najbolje događaje dana.
  5. Uradite svoje omiljene stvari.
  6. Uradite sport ili ples.