Sve za koga je problem dodatnih kilograma poznat iz prve ruke, savršeno dobro saznajte da nema ničeg boljeg u borbi sa masnim naslagama nego prehrambenom dijetom. Praktično sva povrća su nisko-kalorična, tako da se posuđe dobijaju i od ishrane, ali u isto vrijeme zasićuju telo potrebnim vitaminima i mineralima.
Loša težina povrća je vrlo stvarna, dok se ne mučite glađu, a ne oduzimate radost u ishrani ukusne hrane. Prosječan gubitak težine će biti oko 4-6 kg mesečno i to neće biti veliki stres za telo. Upotreba biljne ishrane dugo su dokazali naučnici, jer je povrće neophodno za pravilan rad creva, za uklanjanje toksina iz tela i održavanje u radu.
Uz standardnu hranu, mnogi ljudi nemaju neke vrste povrća i supstanci koje obezbeđuju organizam, a gornja dijeta će se nadoknaditi za ovaj nedostatak iu budućnosti, smanjivši potrebnu količinu kilograma, možda ćete želeti da se držite povrća i na dijetu. Ukoliko se ovo desi, a ishrana biljke posle gubitka težine postaće osnova vaše ishrane, a do kraja života će vam biti pružena vitka figura i odlično zdravlje.
Pa, možda, najprijatniji aspekt povrća jeste meni. Tako je neverovatna sa svojom raznovrsnošću i odličnim ukusom da će ishrana biti pravi tretman za vaš stomak. Nudimo vam pažnju neke od najuspešnijih receptura biljnih jela za gubitak težine.
Povrće od povrća sa pečurkama
Sastojci:
- tikvice - 2 komada;
- celera - 0,5 kg;
- pečurke - 200 g;
- Savojev kupus - 400 g;
- crni luk - 1 komad;
- paradajz - 4 komada;
- beli luk - 2 karanfilića;
- bilo koji zelenilo - gomila;
- Parmezan - 100 g;
- voda 100 ml;
- maslinovo ulje - 3 tbsp. kašike;
- sol i crni biber - po ukusu.
Priprema
Luk i beli luk, oljuštiti, mlevati i pržiti u posudi na nekoliko minuta. Zatim sipajte u vodu, dodajte seckani kupus i pečurke i utopite još 5 minuta. Zatim pošaljite preostalo povrće u poslužavnik za pečenje, posećite na male kocke i uzmite sol. Pripremite paprikaš sve dok se sve povrće nije spremno, potrosite posudu fino sjeckanim zelenom i naribanim sirom 5 minuta prije kraja.
Topla salata od povrća
Sastojci:
- žuta i crvena paprika - 1 kom.
- paradajz - 3 komada;
- praziluk - 3 stabla;
- zeleni luk - 2-3 perja;
- biljna supa - 1 komad;
- peršun - pola serije;
- soli - po ukusu.
Priprema
Operite sve povrće i zelenilo. Peppers olupiti i iseckati u dugačke trake. Paradajz isecite na pola i isecite prazilu i zeleni luk.
Preklopite paradajz i biber u duboko otpornom na toplinu posudu, posipajte ih lukom, zalijte povrće, sapunite sezonom i pokrijte poklopcem, šalite u pećnicu, zagrejte na 180 stepeni. Otvorite salatu oko 30 minuta i poslužite toplom. Pre serviranja posujte posuđe fino iseckanom peršunom.
Punjeni paradajz
Sastojci:
- paradajz - 2 komada;
- šljunak - 2 komada;
- marinirane pečurke - 100 g;
- seckani peršun - 1 kašičica;
- kečap - 2 tsp;
- limunov sok - 1 tbsp. žlica;
- seckani ljiljani - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Pranje povrća, fino isecite pečurke i pošaljite ih do tiganja zajedno sa štenama. Sipajte limun sok i utopljajte na nisku vrućinu 10 minuta. Zatim isključite vatru, dodajte kečap i peršun u povrće, sve dobro ismešajte.
Sa paradajzom, odsečite vrh, uklonite neku od celuloze i stavite ih u mešavinu povrća. Preklopite paradajz u posudu koja je otporna na toplotu i stavite zagrejanu u peć za 180 stepeni u trajanju od 15 minuta. Posuti gotovim jelima posuđima i poslužiti za stolom.