Dijete na kašicama su vrlo popularne jer su jeftine i manje-više poznate našem tijelu. Predlažemo da uzmemo u obzir takvu opciju kao kefir-ajdovsku ishranu. Ova opcija se odnosi na mono-dijete sa sadržajem ugljenih hidrata. Suština ove dijete je zasnovana na čišćenju tijela kefirjem i zasićenjem vitamina i mikroelemenata koji su u grudima. Ishrana kefir-heljde za gubitak težine traje nedelju dana, ali ima više opcija, ali se ne smeju koristiti. Zahvaljujući ovoj vrsti gubitka mase možete se osloboditi 10 kg viška težine, kao i očistiti tijelo, poboljšati rad creva i želuca.
Karakteristike
Možete pripremiti grlice za ovu dijetu na dva načina:
- možete ukrasti heljde u ključajućoj vodi u odnosu na žitarice i vodu 1: 2, a zatim ga morate zaviti i insistirati 12 sati, tako da uštedite sve korisne supstance i vitamine;
- Takođe možete odmah miješati sirove heljde sa kefirjem i ostaviti je neko vrijeme da opljuskuje žitarice.
Pogledajmo nekoliko obaveznih preporuka:
- Kefir uvek koristi svježe, najbolje je dati prednost vašoj masti ili opciji od jednog procenta. Mlečni proizvod koji ima rok trajanja od 5 dana najbolje je ne kupiti, jer se neophodna količina kalcijuma može dobiti samo od svježeg jogurta.
- Pre upotrebe, potrebno je pripremiti griz: očistite ga od ostataka i isprati tekuću vodu nekoliko puta.
- Ako ste izabrali drugu opciju za gubitak težine, morate noću ostaviti heljdanu nadoknadenom kefirom. Ali uopšte, nutricionisti preporučuju da izaberu opciju u kojoj bi zrno trebalo da se pari u ključu, jer sirovo heljda sa kefirom može donijeti ne koristi vašem tijelu, već šteti.
- Parni krup ne mora biti začinjen maslacom, jer ne treba koristiti sol i sve začine.
- Na dan preporučuje se konzumiranje ne više od 1 litra kefira. Da ne bi dehidrirali, pijete najmanje 1 litar vode svakog dana, kao i čaj, ali bez šećera.
- Neophodno je isključiti hljeb i druge vrste pečenja.
- U isto vreme treba jesti ne više od 200 g, a pre jela preporučuje se piti 1 čaša vode.
Sada pogledajte nekoliko opcija za meni kefir-ajdove ishrane za gubitak težine.
Opcija broj 1
Za dan morate piti 1 litar kefira i koliko god je potrebno heljde. U principu, svaki dan morate jesti 6 puta. Posljednji obrok bi trebao biti 4 sata prije spavanja. Kada odete na spavanje, možete piti 1 šoljicu kefira. Dnevno pijte oko 2 litara čiste vode.
Opcija broj 2
Za doručak, pripremite 1 posudu heljde, jedite 125 g sira sa 0% masti i pijete 1 šolju čaja bez šećera. Na ručku možete jesti 1
Najbolje je da se pridržavate takve ishrane kefir-heljde ne 14 dana, već samo 7. I konačno razmotrite koje su kontraindikacije dostupne za takvu varijantu gubitka težine. Ako imate dijabetes melitus, probleme sa stomama, hipertenziju, bolje je da ne koristite ovaj metod gubitka težine. Trudnice ne smiju izgubiti težinu na heljde i kefir. Iz ove dijete, morate postepeno izlaziti i nakon potpunog mijenja vaše dijete. I obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što počnete sa kefir-heljdom za ishranu masti.