Psiholozi kažu da svaki citrus može podići raspoloženje redovnim korišćenjem. Možda je zato dijeta zasnovana na ovim sočnim plodovima toliko popularna među svima koji nemaju alergije citrusom. Ova dijeta ne pruža samo ukusnu i prijatnu ishranu, već i značajne rezultate.
Citrus dijeta 10 dana
Razmotrite citrusnu ishranu, tokom 10 dana na koji možete osloboditi 6-8 kilograma viška težine. Njeno drugo ime je C + + dijeta. Dijete će trebati trajati 10 dana, tokom koje je neprihvatljivo promijeniti dijetu ili dodati dodatne proizvode. U svom srcu je proširena jaja-citrusna ishrana sa strogom dijetom i visokom efikasnošću.
1 dan :
- doručak - cijeli grejpfrut, čaj bez šećera, žitarica (bolje - rž);
- drugi doručak - čaša kefir 1% masti;
- večera - narandžasto, kuvano jaje, 3 kašike sa parče heljde;
- večera - salata od kupusa neograničena, 2-3 korenja.
2. dan :
- doručak - narandžasta, čaša mineralne vode, posuda od žitarica;
- večera - grejpfrut, voda sa sokom od pola limuna, čaša od kašice;
- ujutro ujutru - čaša kefira 1%;
- večera - mali dio govedine, grejpa, čaša mineralne vode.
3. dan :
- doručak - narandžasta, čaša zelenog čaja, 5 kruha;
- večera - 2 šolje sok od naranče (poželjno sveže stisnuto);
- ujutro ujutru - čaša od 1% kefir sa mekima;
- večera - pola kuvana pileća prsa sa zelenilom.
4. dan :
- doručak - narandža, pola šolje sira;
- večera - grejpfrut, kuvano jaje;
- ujutru u maloj kuhinji - čašu kefira;
- večera - ploča kašastog ovsena sa jagodama, ali bez šećera.
Dan 5 :
- doručak - čaša prirodnog jogurta, čašu sokova od limuna;
- drugi doručak - čaša kefira 1%;
- večera - pola pileće dojke sa zelenilom;
- večera - šolju jogurta sa mravima.
Dan 6 :
- doručak - čaša svježeg sokova, ploča ovsene kaše;
- drugi doručak - 4 žitarice;
- ručak - pola pileće dojke, salata od listova;
- večera - čaša zelenog čaja.
Dan 7 :
- doručak - čaša svježeg sokova, 3-5 komada slivova;
- drugi doručak - čaša kefira 1%;
- večera - kuvana govedina (vrlo mali deo) i jedan krompir u uniformi;
- večera - komad kuhane govedine i zelenila.
8. dan :
- doručak - jabuka i 2 pomorandže (ili grejpfrut);
- drugi doručak - čaj sa mlekom bez šećera;
- ručak - salata od povrća (vrsta vinaigreta);
- večera - mali komad kuhane govedine i zelenila.
Dan 9 :
- doručak - malo povrća pire;
- drugi doručak - zeleni čaj;
- večera - 5-6 lišća i čaša sokova;
- večera - kuvana govedina, zelenilo.
Dan 10 :
- doručak - čaša jogurta, kuvano jaje;
- drugi doručak - čaj sa mlekom bez šećera;
- večera - narandžasta, heljda.
- večera - grejpfrut, zeleni čaj.
Očigledan plus takve proteine-citrusne ishrane jeste da ćete izgubiti masnu masu. Da biste konsolidovali rezultate za deset dana, možete se vratiti na ovu dijetu i opet uzeti kurs.
Citrus dijeta za tri dana
Ako nemate toliko vremena, a samo treba da dovedete broj u red pre praznika ili važnog događaja, koristite skraćenu verziju. Dugoročni rezultati ove dijete neće dati, ali će omogućiti nekima da očiste tjelesnu količinu. Treba istaći da ovde nije važno šta jedete citrusom - grejpfrutom, narandžom ili mandarinom. Možete izabrati jednu ili drugu sve odjednom.
Citrus dijeta za tri dana je vrlo jednostavna. Za svaki dan dobijate 2 jajeta i 1 kg agruma. Vaš zadatak je da jedete ne više od ovoga cijeli dan i istovremeno pijte 1,5 litre vode. Tačno u istom režimu provodite sljedeća dva dana. Četvrtog dana probudit ćete sveže, 2-3 kilograma tanke i dobre volje!