Ishrana "10 kg nedeljno"

Ako odlučite da se oslobodite 10 kg svoje težine, pre razmišljanja o dijetetici, postavite sebi neka jednostavna pitanja. Prvo, koliko dugo ste akumulirali ove kilograme? Ako je za nedelju dana odmora - većina vašeg viška težine je tečnost koja je vezana i ne "oslobađa" solu koju ste obilno koristili u skorije vrijeme. Ako je vaš višak težine posledica vašeg nebriga, nepažnja za sebe već mesecima i godinama, onda, zauvek, debeo je.

Možete izgubiti 10 kg na dijetu nedelju dana, ali samo pod uslovom da je vaš lavovi višak vode. U ovom slučaju, ishrana neće biti opasna po vaše zdravlje, jer se zasniva na isključivanju soli. Ali, ako ste sve ove "dobre" nagomilali iz godine u godinu, onda nemojte očekivati ​​da možete uzeti nedelju dana da smršate bez posledica. Naše poslovanje je da vas upozorimo i vaše pravo da iskoristite jednu od dijeta koju su nam predložili, što vam omogućava da se riješite minus 10 kg nedeljno.

Uzimamo primer od poznatih ličnosti

Christina Aguilera je nedavno postala poznata kao holivudska pyshechka. Pop diva je veoma teško izdržati razvod sa svojim producentom i nekoliko meseci zaedala nevolje. Međutim, uspevala je da šokira sve u maju na ceremoniji Muzičke nagrade, ne udaramo, ali se vratimo tanki. Aguillera je govorila o svojim jednostavnim pravilima gubitka težine: frakcijski obroci, 1600 kcal dnevno, prava kombinacija hrane. Na primer, jedna od najefikasnijih "jela", ona razmatra jabuke sa bundevom.

Klasične dijete

Najodgovarajuće dijete za oslobađanje od 10 kg nedeljno su kefir, heljda, luk. Svi su teški i poslednjih 7 dana. Na kefirskoj ishrani potrebno je konzumirati 1,5 litra kefira svakog dana u kombinaciji sa dijetetskim proizvodima: 100 g piletine, 100 g sirćeta, 0,5 kg povrća. Na ishranjivanju ajdova morate celu nedelju trajati bez soli, šećera i sosova, pa ga isperite kuhanjem vode tokom noći. Dakle, heljda zadržava sva korisna svojstva, jer ga ne kuvate.

Ishrana na supu od luka, možda, najviše "štedi", ako mogu tako reći. Cele nedelje, jesti supu od luka, celera, kupusa, paprike i paradajza, a takođe možete jesti sirovo povrće i voće.

Malo je verovatno da ćete na jednoj od ovih dijeteta stvarno moći da smršate tačno 10 kg nedeljno. Sve to zavisi od brzine metabolizma - neki mogu da se oslobode 10 kg za nekoliko dana nisko kaloričnog ishrane, a drugi moraju da trpe mesecima. Da ne biste iscrpljivali svoje telo, obratite pažnju ne sledećem načinu gubitka težine: bez posta i mono-dijeta, ali bez uslova gubitka težine.

Pravi gubitak težine

Jedini siguran način da se izleči je pronaći i ukloniti uzrok bolesti. Tako je sa gubitkom težine. Najsigurniji gubitak težine je eliminisanje onih grešaka koje su dovele do toga do viška težine. Na primer: jedli ste prije nego što ste se spavali, broj obroka dnevno bio je smanjen na 2 tabele, kada ste apsorbovali sve bez gledanja, niste imali doručak, poželjeli su prženu, masnu hranu, a samo povrće se pamtilo o povrću i plodovima sve do proleća. Tako da možete nastaviti na neodređeno vreme, ali samo treba ponovo razmisliti o vašoj ishrani, a onda vam neće trebati dijetu da biste se oslobodili 10 kg nedeljno.

Štetno

Bilo koja nisko-kalorija dijeta za spaljivanje masti je štetna. Previše brzo razdvajanje masnog sloja dovodi do činjenice da telo ne može da se nosi sa proizvodima raspadanja masti - kiselina. A ovo je ogroman teret na bubrezima i jetri. Kao rezultat potrage za blagom harmonijom, otrovamo naše telo toksinom.

Pored trovanja, druga ne-radostna posljedica brzog gubitka težine će nužno biti strije. Vaša koža će visiti i zbog činjenice da ste se morali brzo povući, zarastati. Od strija, ponekad je teže izostati od prekomerne težine.