Čokoladna dijeta za 7 dana

Među ogromnim brojem sistema za smanjenje telesne mase postoji jedna dijeta koja može zadovoljiti ljubitelje čokolade. Čokoladna ishrana za mršavljenje ima nekoliko varijacija u ishrani i trajanju usaglašenosti. Po pravilu, ovakve tvrde dijete se preporučuju da se drže 3 do 7 dana. Uz pravilno usaglašavanje, on vam omogućava da se oslobodite 2-5 kg ​​viška težine.

Čokoladna dijeta za 7 dana

Treba odmah napomenuti da za čokoladnu ishranu 7 dana nije pogodna za bilo koju čokoladu. Neophodno je izabrati čokoladu sa minimalnim dodavanjem stranih sastojaka - zaslađivača, emulgatora, aditiva za ukus. U idealnom slučaju, potrebna vam je prirodna crna čokolada sa sadržajem kakaoa više od 80%.

Opcije čokolade:

1. Mono-dijeta za 3-7 dana je prilično teška i naopako nije korisna za gubljenje težine, a odnosi se na radikalne metode. Meni celog dana je jedna pločica gorke čokolade, podeljena na 5-6 delova i neograničena količina čiste muljeve vode. Efekat gubitka težine postiže se zbog velike razlike u primljenim i potrošenim kalorijama. U prosjeku se gubi oko 1400-1500 kcal dnevno.
2. Šoko-pitka dijeta za 7 dana - u suprotnom se zove čokoladna kava ili dijeta čokolade. Dijeta sadrži samo crnu čokoladu sa prirodnom kafom ili zelenim čajem. Meni za ishranu čokolade se malo razlikuje od prve varijante - 100-150 g tamne čokolade i kafe ili čaja bez šećera po volji iu bilo kojoj količini.

Izaći iz čokolade

Kao i sve vrste tvrde dijete, obnavljanje normalne dijete nakon čokoladne dijete zahtijeva vrijeme i posebnu pažnju. Tokom ishrane ne izgube samo veće količine kilograma, već postoji i nedostatak hranljivih sastojaka, minerala i vitamina. Mnogi ljudi koji su posmatrali čokoladnu ishranu, primetili su slabljenje tonusa mišića i ometanje kože i kose.

Takav neželjeni efekat je sasvim razumljiv - tijekom tjedna tijelo je redovno primalo manje proteina, vlakana , vitamina, minerala i masnih kiselina, što nije moglo utjecati na unutrašnje i spoljašnje stanje. Da biste dopunili ravnotežu i obnovili snagu, morate znati kako pravilno da jedete kada izađete iz čokolade.

U hrani potrebno je uključiti samo korisne proizvode koji će obogaćivati ​​telo. Neophodno je dati prednost voća, cjelokupnih zrna žitarica, bezalkoholnog kuvana ili parova, mesa, povrća i proizvoda od kiselog mleka. Poželjno je da u potpunosti eliminišete proizvode iz masnih i brašnih proizvoda, jer njihova upotreba može dovesti do nultih napora.

Još jedan važan aspekt izlaska iz ishrane je veličina porcija. Tokom ishrane, želudac se prilagođava da dobije delimičnu ishranu , pa se prilikom prelaska na normalnu ishranu, bolje je zadržati ovaj trend. Naročito hrana u malim porcijama će pomoći očuvanju i konsolidaciji postignutog rezultata.