Ishrana na krastavcima i paradajzu

Krastavci i paradajz, kao i bilo koje drugo povrće , nisu samo izvrsni izvori različitih mikroelemenata i vitamina, već takođe značajno doprinose gubitku težine. Oni se u osnovi sastoje od vode (oko 90%), prema tome kaloričnog sadržaja krastavaca i paradajza - izuzetno je nisko. Naime, 15 kcal na 100 g u krastavcima i 18 kcal u paradajzu.

Prednosti krastavaca i paradajza

Osim niske kalorije, imaju i mnoga korisna svojstva koja će sigurno pomoći da se izgubi težina. Na primjer, u paradajzu sadrži poseban likopen pigmenta, koji ubrzava proces varenja i razbija lipide. Krastavac, s druge strane, čisti creva od toksina i toksina, ima blagotvorno dejstvo na rad gastrointestinalnog trakta.

Takođe, u krastavcu je fitosterol, koji uklanja holesterol iz tela. Inače, likopen, koji se nalazi u paradajzu, takođe doprinosi normalizaciji nivoa holesterola. Dakle, bezbedno unosite ovo povrće u vašu ishranu, jer su koristi od krastavaca i paradajza nesumnjivo sjajne, a to se ne tiče samo gubitka težine.

Dijeta na krastavcima i paradajzu: meni

Hajde da razmotrimo približni dijetni meni na krastavcima i paradajzu.

1. Za doručak, pripremite salatu krastavaca, upotpunjenu koperom ili peršunom, međutim, možete uzeti bilo koji zelenilo. Da popunite salatu, bolje je sa jogurtom ili, u najskorijem izboru, pavlaka sa niskim sadržajem masti. Parče crnog hleba biće upravo na vreme.
2. Za ručak napravimo istu salatu krastavaca, samo ovde dolazi novi sastojak - kuvana pileća prsa, uzmite oko 100-200 grama, au tom slučaju jogurt treba zameniti maslinovim uljem.
3. Užina će se sastojati od salata krastavaca i jaja, začinjena pavlacima.
4. Na večeru, naša ishrana ponovo priprema salatu, ali ovog puta uzimamo paradajz, krastavce i bugarsku papriku , ovaj sistem za mršavljenje vam takođe omogućava dopunjavanje salate bilo kojim svježim biljem. Preporučuje se napuniti maslinovim uljem ili jednostavno posipati limunom.

Ova dijeta bi trebala biti preterana 3-5 dana. Tokom ishrane isključite unos soli, pijete vodu i zeleni čaj bez šećera. Gubitak težine do 5 kg, u zavisnosti od trajanja ishrane i početnih parametara.

Takođe postoji puno načina da se izgubi težina na krastavcima i paradajzu. Prema vašim željama, možete odabrati više pogodne ishrane sa omiljenim menijem. Da biste dobili sve prednosti od krastavaca i paradajza, nije potrebno dijete. Ako ste ljubitelj ispravne ishrane, krastavci i paradajz će moliti, donijeti ogromnu korist i neće vam pomoći u gubitku mase. Jednom nedeljno možete istovremeno rasporediti krastavače ili paradajz, ne štete takve pražnjenja neće donijeti, ali upravo suprotno, oni će savršeno očistiti vaše telo toksina i toksina, normalizirati metabolizam i ravnotežu kiselina. Pored toga, obezbeđen vam je i plafon od 1-2 kg.