Mane jeftinije: dan varanja

Postoji veliki broj dijeta, ali ne svi daju željeni rezultat. Danas je prilično popularan novi trend, koji se zove varanje.

Šta je to?

Prevedeno sa engleskog, ovo se prevodi kao prevara. Ova metoda je potpuna suprotnost od različitih vrsta mono-dijetih i istovarnih dana, jer naprotiv jedete nešto ukusno i štetno. Čitanje je veoma popularno među ljudima koji dijete i sve sebe uskraćuju. Na primer, 6 dana u nedelji, strogo pratite ishranu, a zatim se opustite za dan i jedite omiljena jela.

Kako će vam varanje pomoći?

Skoro svaka dijeta se zasniva na principu - jedi manje, a onda ćete izgubiti težinu. Tokom ovog perioda, telo osobe je u stresnoj situaciji i kako bi dobilo energiju da troši sopstvene masti. Ali posle nekog vremena tezina se zaustavlja i osećate se veoma umornim i razdražljivim. Sva krivnja je minimalna količina hrane koja ulazi u telo, a veća fizička vežba se dodaje njemu. Tokom ovog perioda mnoge žene razbijaju, bacaju san da izgube težinu daleko i počnu prejedati. Ovo će biti još jedan stres za telo i u ovom trenutku njegov glavni zadatak je stvoriti masnoću za budućnost, kao rezultat, težina ne samo da se vraća, već i udvostručuje. Da bi se ovo izbeglo, tu je varanje. Na početku planirate dane koje se mogu nazvati "srećnim", zahvaljujući tome se procenat mogućih poremećaja smanjuje na nulu. I takođe ne treba da brinete o činjenici da težina može u nekom trenutku zaustaviti.

Osnovna pravila

  1. Možete jesti sve, ali najbolje od svega dajte prednost proizvodima koji zasićuju telo dugo vremena, na primer, žitarice, orasi i sl.
  2. Samo znajte meru, ne prejedite kao da je ovo poslednji dan vašeg života. Ako odlučite da se zadovoljite nekoliko dana, obavezno smanjite porcije.
  3. Najbolje je koristiti varanje ne više od 2 dana.
  4. Tokom ovog perioda, obavezno pijte dovoljno vode, najmanje 2 litra dnevno.

Glavni zadatak varanja je ubrzanje metabolizma , tako da se telo ne akumulira, već troši masti. Sada ćete poremetiti plan i za ograničen period, zbog toga će dijete biti mnogo lakše.

Profesionalci varanja

  1. Ne morate računati kalorije, masti, ugljene hidrate, itd.
  2. Možete jesti sve što želite, čak i štetnu i visokokaloričnu hranu.
  3. Poboljšava psihološko stanje i isključuje pojavu različitih vrsta depresije.
  4. Zahvaljujući varanju, možete koristiti svoju ishranu koliko god želite.
  5. Možete vežbati bilo koji sport koji volite.

Mane varanja

  1. Ako nemate volju, onda je bolje da ne koristite varanje, jer će kontrolisanje količine hrane koju jedete biti vrlo teško.
  2. Ishrana nije prilagođena kaloričnom unosu.

Primer uzorka

Ako želite izgubiti težinu, možete koristiti sledeći meni za dijete. Podijelite ploču na ovaj način: polovina je povrće, jedna četvrtina je protein, a zadnji deo su tačni ugljeni hidrati.

Dijeta za jednodnevnu ishranu može biti sljedeća:

Dakle jesti 5 ili 6 dana u nedelji, a onda uradite dan opuštanja i jedete nešto, kao što su pica, čokolada, peciva, sir, hljeb itd.

Evo noviteta među ogromnim brojem dijetetskih proizvoda, koji će pomoći da izgubite te dodatne kilograme, ali ne osiromašite svoje telo i ne postanite depresivni.