Najpopularnija je dijetna dijeta, jer omogućava kratko vrijeme za postizanje neverovatnih rezultata. Dijetalna ishrana pomaže u obnavljanju nedostatka gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora u tijelu i gubi jedan kilogram dnevno bez iscrpljujućih vježbi - ukusno i bez bolnog osećaja gladi.
Koliko mogu da izgubim težinu na dijetu?
Ova dijeta je izvanredna po tome što vam dozvoljava da izgubite do 8 kilograma za 7 dana, jer je ovaj povrće neverovatno sagorevana mast. Za nekoliko dana, oko 3 kilograma "odlazi". Oni koji žele izgubiti više, možete napraviti pauzu nekoliko dana, a zatim ponovo da provedete kurs. Postoji opcija čvršća: u roku od 3 dana postoji samo čorba čorba, a onda pada težina može dostići 5 kilograma. Gubitak težine uz pomoć luka je veoma efikasan, ali zahteva od vas da tačno sledite preporuke.
Dijetalna ishrana za mršavljenje
Luk se preporučuje pacijentima koji imaju srčane bolesti, jer luk značajno smanjuje holesterol i broj plaka u sudovima. Ovaj biljka blokira rast masnih ćelija i poboljšava metabolizam zahvaljujući supstanci kao što je flavonoidni rutin. Kukom sa gubitkom težine može se koristiti bilo koji. Značajan nedostatak ovog sistema je taj što je zabranjen za ljude sa visokom kiselinom. Naučno istraživanje je pokazalo da ovaj povrće:
- jača imunološki sistem i povećava otpornost tela na bolesti;
- poboljšava funkciju digestivnog trakta;
- povećava potencijal;
- obogaćuje vitamine sa noktima, kosom i kožom;
- promoviše sprečavanje raka;
- uklanja toksine.
Ishrana na čokoladnoj supu
Čorba supa je idealna opcija za one koji ne mogu tolerisati luk, ali žele izgubiti težinu. Efekat ovog jela premašuje sva očekivanja, a veoma je lako kuvati. Ishrana na bazi lukovih supa vam omogućava da koristite različite recepte, što vam pomaže da izbegnete monotoniju. Nudimo dvije najpopularnije i efikasnije opcije.
Lignja supa koja gori od masti
Sastojci:
- sedam velikih sijalica;
- dve zelene paprike;
- šest zrelih paradajza;
- srednjeg kupusa;
- korijen celery.
Priprema
- Povrće treba oprati, iseckati na male komade, staviti u hladnu vodu i zapaliti.
- Kada zavarite, uzmite kumu ili kurkuma.
Čorbu od luka iz Finske
Sastojci:
- kupus - 100 g;
- celera - 100 g;
- crni luk - 1 komad;
- beli luk - 2-3 zuba;
- bosiljak - po ukusu;
- šargarepa - 1 komad;
- Mladi biber - 1 komad;
- prerađeni sir - 1 komad;
- pileća juha - 1 litar.
Priprema
- Povrće se iseče na kocke, napunjene brokolom i kuvano gotovo do kraja.
- 10 minuta pre kraja kuvanja, dodajte topljeni sir i dobro promešajte sve dok se sir potpuno ne rastvori.
- Prije serviranja, sezono sa belim lukom i fino sjeckanim bosiljem.
Dijetalna dijeta za 7 dana
Kada je dijeta veoma važna, svaki dan kuvati novi dio supe, jer za jedan dan svi elementi sagorevanja masti izgube svoju moć. Dijetna dijeta se zasniva na supu, ali možete jesti drugo povrće. Pod zabranom soda, alkohola, brašna i slatkiša možete piti samo čaj i vodu. Dijetalna dijeta:
- Ponedjeljak . Samo supa od crnog luka , možete dobiti malo voća.
- Utorak . Supa u dodatku sirovog ili zamrznutog povrća, minimum krompira.
- Sreda . Supa, nekoliko povrća i voća je dozvoljeno, ali je krompir već zabranjen.
- Četvrtak . Ista supa, voće i povrće, ali možete piti čašu mlijeka i pojediti nekoliko banana.
- Petak . Samo supu, bez povrća i voća, dozvoljeno je tri stotine grama mesa ili ribe. Tabui se ne distribuiraju paradajzu.
- Subota . Supa, malo mesa, voće ne može biti, ali krastavci, kupus i paprika - koliko god želite.
- Nedelja . Osim supe, možete jesti kuvano ili pirinčano pirinač, voće i sok.
Ishrana na zelenom luku
Zeleni luk - nezaobilazna komponenta svih ljetnih salata, ovaj povrće im daje poseban ukus. Ali zato što je vrlo problematično da žvakamo samo gorkog luka, dijeta zelenog luka uključuje mješanje zelenog perja od luka s svežim kupusom ili krastavcima. Popunjavanje - samo sa uljepšanim ulje, ojačava choleretic action. Postoje mala porcija tokom cijelog dana. Luk za gubitak mase je idealan, jer:
- bori se sa beriberijem;
- vraća nokte i kosu, zahvaljujući cinku u svom sastavu.
Ishrana na luku
Za ishranu je savršeno pogodan luk, ovo pomaže u raznovrsnosti menija na račun različitih sorti. Luk za gubitak mase takođe uključuje sorte poput praseta, šljunaka. Ishrana na luku preporučuje korišćenje zelenih salata. Recept je vrlo jednostavan. Luk pomešan sa zelenom salatom i celerom, a hrana se bolje apsorbuje i promoviše kako bi izgubila težinu, posuti mešavinu sa limunovim sokom. Jedite male količine, ali često. Lijep s dijetom je naročito neophodan u ljeto, kada je na prodaju puno sorti luka.
Jednostavna salata za praziluk
Sastojci:
- leek;
- soja sos;
- biber.
Priprema
- Pržite prazilu i kuhajte dok ne budete spremni 3-4 minuta.
- Kul, rez, sezona sa sosom od soje, biberom.
Dijete sa kupusom luka
Dijeta sa kupusom luka je takođe popularna, zasnovana je na supu od kupusa od poznatih dietičara.
Supa od luka i kupusa
Sastojci:
- karfiol 300 g;
- prasak - 1 komad;
- šargarepe - 1 kom.
Priprema
- Isecite praziluk i lagano pržite.
- Posle nekoliko minuta dodajte narezane šargarepe, ostavite nekoliko minuta.
- Sipajte ključavu vodu, dodajte karfiol i malo kuvajte.
Luk pomaže da se izgubi težina, ali paralelno sa ishranom luka preporučuje se koristiti kupus, bijeli kupus je najbolji, ali je moguće i brokolija, kohlrabi i boje. Ako se jasno pridržavate meniju, nedelja na dijetu sa kupusom luka stvarno gubi do 9 kilograma. Dijetu možete produžiti na 10 dana, ali ponoviti to samo jednom na svaka četiri mjeseca.