Vitamini odgovorni za ljudski rast praktično su svi vitamini, kao i minerali, aminokiseline i puno različitih supstanci. Tek kada telo prima sve neophodne složene, razvijaće se harmonično i pravilno, a uz rast problema neće se pojaviti. Međutim, neophodno je uzeti u obzir genetički faktor: čak i najaktivnija upotreba suplemenata neće učiniti osobu višom od predodređene prirode. Međutim, sada, kada koristimo sve manje hrane, u periodu aktivnog rasta, prijem dodatnih sredstava je opravdan.
Dakle, koji vitamini doprinose ljudskom rastu?
- Vitamin A. To je vitamin A koji povećava regeneraciju koštanog tkiva i, uopšteno govoreći, sve ćelije, zbog čega se koristi u svim slučajevima kada je potrebno ubrzati oporavak tkiva, bilo da je to fraktura ili ekstenzivan opekotine. Za ovu supstancu je potrebna pažnja jer se akumulira u telu, a njen višak može mnogo naneti štetu. Možete dobiti vitamin A sa proizvodima kao što su riblje ulje, losos, bilo koja biljna ulja i šargarepa, ali i u obliku specijalnih kapsula koji se prodaju u apoteci.
- B vitamini su efikasni vitamini za povećanje ljudskog rasta. Da bi se uticalo na rast, potreban je kompletan kompleks: V1, V2, V3, V5, V6, V9, V12. Svaka od njih igra važnu ulogu u metabolizmu i omogućava tijelu da se razvija harmonično. Da biste dopunili rezervu, možete uzeti pivski kvasac, kvas ili vitaminske preparate.
- Vitamin C. Ovaj vitamin poboljšava apsorpciju drugih vitamina, zašto je potrebno uzimati zajedno sa svim ostalim supstancama. Vitamin C je bogat u ribizli, kivi, planinski pepeo, citrusi,
ali ako vam se ne sviđaju ovi proizvodi, možete zaustaviti u apoteci "askorbik". - Vitamin D. Kakav vitamin svi znaju za ljudski rast? Odgovor je, po pravilu, "vitamin D". To je neophodno za djecu, adolescente i odrasle, jer obezbeđuje kalcijum sa kostima i hrskavicom u tijelu. Ovaj vitamin se može dobiti od ribljeg ulja, haringa, lososa, skuše i vitamina. Pored toga, samo telo može ga proizvoditi pod uticajem sunčeve svetlosti.
Vitamini za ljudski rast su posebno potrebni tokom perioda formiranja organizma, otprilike do 18-20 godina. Ako kombinujete njegovu upotrebu sa vežbama kako biste povećali rast, možete postići odlične rezultate čak i kod kuće.