Ako odbijete versku stranu posta, onda je ovaj sistem hrane samo vegetarijanac, koji se koristi u Postu. To jest, kada se pitate kako da izgubite težinu u postu, jednostavno morate sami odgovoriti, da li možete izgubiti težinu tako što ćete biti vegetarijanac.
Za sve nema univerzalnog odgovora, nažalost, ne - svi imamo individualnu potrebu za hranjivim sastojcima. Iako su kanoni balansiranog menija tamo, različitim ljudima je potrebna različita vrsta hrane - za nekoga je to samo neophodno (fiziološki) meso, a neko je mnogo korisniji da svoju pažnju usmeri na biljnu hranu. Neki ljudi na vegetarijanskoj ishrani gube težinu, drugi, naprotiv, dobijaju težinu.
U svakom slučaju, treba uzeti u obzir vjerovatne načine kako izgubiti težinu tokom posta, kao i prednosti i slabosti ove metode, uprkos činjenici da crkva ne odobrava takve motive.
Prednosti gubitka težine na postu
Prva stvar koja ima na umu u prilog činjenici da je post na licu mjesta jednostavno ujediniti sa društvom. Većina ljudi ne može da drži dijetu, jer svi okolo jedu ukusno, srdačno, visoko kalorično. U postu to znate, poput vas puno. U restoranima i kafićima, niste stidni (pa čak i ponosni), pitajte za "nečim vitak" bez crvenljenja, objašnjavajući šta se može učiniti na vašoj ishrani.
Zbog toga, pitanje da li možete da izgubite težinu na postu, mi odgovorimo: naravno, možete.
Postenje je most od štetne ishrane do zdravog načina života. Moći ćete da se odreknete masnih, prženih, značajno snižavaju sadržaj holesterola u vašoj ishrani . Osim toga, imat ćete podsticaj, smanjiti potrošnju slatkiša.
Dijetetičari često moraju da odgovore na pitanja uznemirujućih klijenata: mogu li izgubiti težinu držati brzo? A uzbuđenje je opravdano - svi dijeti nas uplašćuju ugljenim hidratima i imaju tendenciju da smanjimo potrošnju. Istovremeno, post je praktično prehrana ugljenih hidrata. Povrće, voće, suho voće, kašice, pasulj - sve su ugljeni hidrati. Ali nutricionisti štite post - možete izgubiti težinu kada je količina potrošenih kalorija manja od potrošnje same energije.
Ako počnete da tražite recepte za vitke pite od prvog dana brže i kupite ih sa slatkim slatkišima, nemojte biti iznenađeni da nećete ništa učiniti, duhovno ili dijetalno.
Manji gubitak težine tokom posta
Međutim, gubitak težine u Postu, ili, kako je to naučnije, gubitak težine na vegetarijanskoj ishrani, takođe može uzrokovati štetu po zdravlje.
Dijeta hranjivanja u svakom slučaju je siromašna u proteinima, vitaminima grupe B, cinku, jodu i gvožđu. Dug boravak na takvoj dijeti može dovesti do pogoršanja hroničnih bolesti.
Pored toga, nutricionisti upozoravaju: možete brzo da se brinete samo ljudima, bez poremećaja ponašanja u ishrani. Problemi sa ponašanjem u ishrani su, pre svega, prejedanje i oduzimanje stresa . U prehrani siromašna ishrana u kombinaciji sa prehrambenom hranom ugljenih hidrata može igrati okrutno šalu na tijelu. Nedostatak omega-3 kiselina, visokokvalitetnih životinjskih proteina i vegetarijanske hrane može promovisati istezanje stomačnih zidova, što znači, dodatno povećanje telesne težine, povećanje apetita, strija.
Napuštanje posta
Ako i dalje čvrsto odlučite da koristite post za gubitak težine,
Odbijte, ma koliko teško, od masnog mesa u prvoj nedelji Uskrsa. Dajte telu da se navikne na lako svarljive proteinske proizvode - mlečne i riblje hrane.
Pomozite vašoj varenju - u prvoj nedelji nakon završetka brže, uzmite dodatke sa bifidobakterijama.