Zeleni luk je popularna zelena koja počinje da raste u proleće, iako po želji korisno perje može da se gaji tokom cele godine. Akutni ukus pomaže u raznovrsnosti različitih jela, pa se stavlja u salate i grickalice, a takođe se nadovezuju i na ribe i meso. Zbog svoje bogate kompozicije, zelenilo se koristi u narodnoj medicini i kozmetologiji. Što se tiče informacija o tome koliko kalorija u zelenom luku i da li je moguće jesti sa gubitkom težine, razumećemo.
Prednosti zelenog luka
Zanimljivo je da u peradima luka sadrži više korisnih supstanci za telo, u poređenju sa sijalicama. Zahvaljujući zelenom luku možete nadoknaditi rezervat vitamina izgubljen tokom zimskog perioda. Aktivna borba sa prolećnom avitaminozom je askorbinska kiselina , koja je bogata zelenim perjemima. Lječilačka svojstva zelenila pomažu u liječenju respiratornih bolesti. Primetio je da telo ljudi koji redovno jedu zeleni luk, bolje se suprotstavlja negativnim efektima virusa i infekcija. Sastav proizvoda uključuje hlorofil, koji učestvuje u procesima hematopoeze, tako da je koristan u anemiji.
Zeleni imaju mogućnost poboljšanja varenja, što pomaže drugoj hrani da bude bolje digestovana i apsorbovana u tijelu. Još jedan luk poboljšava metabolizam. Kalorijski sadržaj zelenog luka je nizak i iznosi 19 kcal na 100 g. Što se tiče nutritivne vrednosti, nema masti u ovom luku, 1,3 grama proteina i 4,6 grama ugljenih hidrata. diuretik koji pomaže u otklanjanju viška tečnosti, a to je glavni uzročnik oluja i celulita. Budući da su brojne kalorije u zelenom luku, možete bezbjedno da vašu cifru uključite ovaj proizvod u svoju dnevnu ishranu .