Za mnoge svrsishodne i samouverene devojke, čak i jake prehlade nisu prepreka za jutarnje ili večernje jogove. Želeći da uvek ostanu u obliku i drže se toniranog, nastavljaju da igraju sport čak iu snijegu i mrazu. Prednosti trčanja već su puno ispričane, reći ćemo vam kako se obući tokom zimskog perioda kako biste se osećali ugodno i istovremeno izbegavali bilo kakvu prijetnju vašem zdravlju.
Kako se obući za zimsku vožnju?
Mnogi ljudi pogrešno misle da je za zimsko trčanje potrebna topla odeća, poput donje jakne. Ali, po pravilu, to kažu oni koji su daleko od sporta, jer je dovoljno jednom da se trka u nizu kako bi shvatili da je ovo najneprijatnija opcija.
Dakle, osnovna pravila izbora odjeće za zimski džoging:
- Potrebno je posmatrati višeslojnu odeću za zimski džoging. Laki mogu biti tanki, ali moraju biti najmanje tri. Odlična varijanta donjeg rublja je specijalno termalno donje rublje, koje uklanja potenje i dobro održava toplotu. Za drugi sloj, najbolje je izabrati rukav džemper ili tepih. Nosite jaknu odozgo.
- Jakna bi trebalo da bude sportski rez, ali ne previše gomila, inače tokom trke ćete doživeti neugodnost. Windbreaker se smatra najboljem spoljnom odjećom za trčanje.
- Na nogama najbolje je nositi čvrste gležnjeve ili pantalone sa hlačama, u zavisnosti od temperature vazduha izvan prozora. Ni suvišni, takodje, biti će topli gamači, koji će zaštititi zagrejan tokom trčanja zgloba od vjetra.
- Pažljivo izaberite cipele za zimski džoging. Mora da ima visok kvalitet i ima valovit đon. Ovo je naročito tačno u tim slučajevima, ako je sneg napolju.
- I ne zaboravite na toplu, dobro postavljenu šešir i rukavice - nedostatak ovih predmeta garderobe može znatno pokvariti sve utiske jog-a.
| | | |
| | | |
| | | |
