U svijetu postoji mnogo različitih dijeta, a nema dovoljno života za sve. Dijete se dele na vrste u zavisnosti od zemlje, na proizvode uključene u sastav i na vrijeme trajanja. I sigurno znate da skoro sva dijeta ima kratko vrijeme: od tri dana do nekoliko mjeseci.
I bez obzira kako je to zvučalo zažaljeno, neophodno je prepoznati da su ishrane neefikasne za ispuštanje viška težine i njegovo zadržavanje. I sve to zato što te dramatično izbacuju iz obične dijete. Vi prisilno konzumirate proizvode na listi i kao rezultat oštrih rezova u ishrani brzo gubite neograničenu količinu kilograma. Ali pažnja: nakon što se ishrana završi, ponovo ih upišete ili sakupljate uhvaćene kg, s druge strane i sa povećanjem. A vi se žalite zbog čega ste toliko patili i sve se vratilo. Činjenica je da tokom organizma doživljava stres, smatra trenutnu situaciju ekstremnom i u budućnosti će u rezervatu skladištiti kilogram.
Koja je razlika između sirove hrane i drugih vrsta hrane?
Nije tajna da, kako bi izgubili višak kilograma i poboljšali zdravlje, moramo jediti samo živu hranu. Na ovom principu zasniva se sirova hrana .
To podrazumijeva korištenje živih biljnih proizvoda koji nisu prošli bilo kakav tretman (termički, hemijski). Veruje se da bilo koji tretman ubija živi enzimi hrane u hrani, kao rezultat toga, u njemu ne ostaje ništa korisno, a čak i obrnuto - takva hrana šteti stomaku. Na kraju krajeva, potrebno je još mnogo vremena da se probije. Sirova hrana se naziva i ishrana kamenog doba i nije teško pogoditi zašto.
Sirova hrana kao način gubitka težine
Nedavno je sirova hrana postala popularna kao sredstvo za gubitak težine. I to je razumljivo. Ljudi koji su prešli na ovu vrstu hrane, gotovo odmah izgubili težinu bez ikakvog oštećenja organizma. Oni ne doživeju glad, jer se ne ograničavaju na upotrebu sirove hrane, ne staju s takvom hranom, jer je opseg proizvoda za sirovu hranu ogroman. Izgleda da se neizvjesno može činiti da porcija sirove hrane nije bogata, ali zapravo proizvodi kojima je dozvoljeno da jedu ogromnu količinu. Evo približne liste sirovih prehrambenih proizvoda:
- bilo koje bobice;
- jabuke;
- kruške;
- kupus;
- paradajz;
- krastavci;
- bundeva, semena bundeva i sjemena suncokreta;
- repe;
- korenje;
- patlidžan, tikvica;
- redkev;
- redkev;
- zelenila i lekovito bilje;
- gljivice, izuzev nebezbednih područja;
- zelena heljda;
- kikiriki iz Azerbejdžana s korom ili u ljusci;
- zrna (natopljene ili klijene): čičerka, mung grah, grašak, sočivo;
- žitarice: raž, pšenica, kukuruz, zob;
- seme: lan, mak, vetka, lucerka, susam;
- orasi: orasi, bademi, lešnici, kedar;
- pistacije, ne slane i ne pržene;
- lubenice u sezoni;
- svi agrumi;
- breskve, nektarine;
- persimmon;
- banane;
- med;
- suvi plodovi;
- biljna ulja: susam, laneno, maslinovo, kedar, badem, itd .;
- morski kale;
- avokado;
- kokosovi orah;
- i drugi.
Recepti
Ako i dalje odlučite da pređete na sirovu ishranu, ponudite vam nekoliko jela sirove hrane. Veoma su korisni i ukusni!
Salata "Scarlet Sea"
Sastojci:
- repa - 2 komada;
- zeleni luk - 1 gomilica;
- laneno ulje - 10 g;
- morski kale - 15 g;
- seme mljevena mleka - 3 tbsp. kašike.
Priprema
Sjebali smo repu s slamcima, smanjili luk. Morski kale i seme mlijeka mlijeka se šalju na mlin za kafu. Dobijena smeša se sipa lanenim uljima i ostavi 3 minuta, tako da se ulje apsorbuje. Ovi proizvodi daju vrlo ukusnu kombinaciju i imaju blagotvorno dejstvo na funkciju jetre. Posle 3 minuta prošli smo sve proizvode i salata je spremna za upotrebu. Ovu salatu će posebno dopasti oni koji samo prelaze na sirovu hranu.
Lubenica i salata od melone sa borovnicama, nanom i bosiljkom
Sastojci:
- lubenica - 3 predmeta;
- melona - 3 predmeta;
- Svježe borovnice (kupine, borovnice, ribizle) - 0,5 predmeta;
- svježa meta - 2 tbsp. kašike;
- bosiljak - 2 tbsp. kašike;
- limun sok - ¼ t;
- Melissa - 1 kašičica;
- stevia ili drugog zaslađivača - po ukusu.
Priprema
Osnova salate je lubenica i lubenica. Uzmite posebnu krušnu kašiku za sladoled i isecite loptice od njih. Dakle, trebalo bi da imamo tri čaše lubenice i dinje. Svi ostali sastojci su potrebni za pripremu sosa. Da bi to učinili, stavljaju se u blender, a zatim dodaju loptama. Krasi salatu uz biljke i uživamo! Šta dobijate?
O sirovoj hrani, verujte mi, možete beskrajno pričati. Ko je pokušao da "sedi" na njoj najmanje dva meseca, vraća se u uobičajenu vrstu hrane i vidi sve nedostatke, odlučio se potpuno preći na sirovo dijete. Probajte to ili ne - na vama je, mi samo navode glavne prednosti koje dobijate jedem živom hranom:
- gubitak dodatnih kilograma;
- veća otpornost na promjene temperature;
- poboljšanje kože, kose, noktiju;
- Nema više mirisa iz usta više;
- poboljšanje varenja;
- brza zasićenost;
- ako se fizičkoj vežbi dodaju sirovoj hrani, izdržljivost je osigurana;
- isušivanje sirove hrane od celulita;
- snažan san, mnogo je lakše probuditi ujutru;
- osloboditi se mnogih rana, jer imunitet je ojačan;
- menstruacija postaje manje bolna.
Takvi "prednosti" sirove hrane mogu se puno navesti. Uopšte, vaše telo će raditi mnogo bolje, vaš um će postati čistiji, uvek ćete biti veseli i veseli kao i uvek!