Šljiva je omiljeni plod ogromnog broja ljudi. Ona je voljena zbog svog prvobitnog ukusa, sočnosti i arome. Naučno dokazana bogata kompozicija i korisna svojstva šljiva, tako da ovo voće nije samo ukusno, već i korisno. Inače, jedan od eksperimenata pokazao je da se različite ocene razlikuju u hemijskom sastavu, a takođe i stepen zrelosti utiče na ovo.
Šta je korisno za šljivu za telo?
Ovo voće uključuje vitamine, minerale, vlakna, organske kiseline i druge korisne supstance. Sve ovo uzrokuje širok spektar efekata ploda na tijelo.
Od šljive je korisno:
- S obzirom na prisustvo dijetetskih vlakana, postoji smanjenje koncentracije holesterola u krvi, što smanjuje rizik od razvoja bolesti povezanih sa kardiovaskularnim sistemom. Pored toga, sastav uključuje kumarine, koji sprečavaju nastanak trombi i dilatiraju sudove.
- Sastav uključuje organske kiseline koje se bore protiv slobodnih radikala, a zahvaljujući vitaminu C i gvoždu, imunitet je ojačan.
- Voće su bogate fenolnim supstancama koje uništavaju štetne ćelije koje izazivaju rak.
- Pronalaženje kako korisne šljive za žene, ne možete propustiti činjenicu da ima nizak glikemijski indeks, što je važno za one koji žele postati tanki i lepi. Supstance uključene u sastav, smanjuju rizik od gojaznosti. Nutricionistima je dozvoljeno da organizuju dane istovara na šljivu.
- Vlakna imaju pozitivan efekat na digestivni sistem, poboljšavaju peristalizaciju creva i smanjuju rizik od zapušćavanja. Više šljiva poboljšava sekreciju želudačnog soka, pa se preporučuje uključivanje u ishranu ljudi sa gastrointestinalnim problemima i metabolizmom.
- Nemoguće je napomenuti pozitivan efekat šljive na rad mozga i nervnog sistema. Sa redovnom potrošnjom se pamćenje poboljšava, umor se uklanja, a stres i čak depresija se eliminišu.
- Narodna medicina koristi lišće, cvijeće i čak koru šljive, koja također imaju niz korisnih svojstava.
Odvojeno bih želeo da razgovaramo o tome koliko je korisna šljiva za trudnice, pa tako i od ovih plodova, buduća majka i dete dobijati korisne supstance. Na primjer, vitamin A je neophodan za koštano tkivo i vid, kao i za dijeljenje ćelija. Askorbinska kiselina pomaže u borbi sa različitim virusima. Pored toga, mnoge žene u situaciji pate od zaprtja, pa sliva ima blag laksativan efekat.