Mnogi ljudi vole razne morske plodove i često ih uključuju u ishranu . Takva hrana nije samo ukusna, već i korisna! Poznavajući osobine različitih vrsta morskih stanovnika, možete ih svesnije dodati u svoj meni. U ovom članku pogledaćemo koliko su korisni škampi.
Da li je korisno jesti kozice?
Rakija je odličan izvor proteina, koji se često gubi savremenim ljudima. Za 100 grama škampi potrebni su 18,2 grama proteina, a mast u njima je samo 2,2 g. Ova osobina čini škampima jedinstvenim, korisnim proizvodom za sportiste, kao i sve one koji prate svoju figuru.
Pored toga, škampi sadrže mnoge vitamine i minerale kao što su fluorid, natrijum, kalijum, kalcijum i fosfor, kao i neki drugi. Njihov sastav je popunjen sa polinenasićenim masnim kiselinama, koje se ne nalaze u svakom proizvodu.
S obzirom na sastav ove morske hrane, sa sigurnošću možemo reći da su škampi nevjerovatno korisni i, naravno, mogu biti uključeni u ishranu bilo koje osobe koja nema individualnu netoleranciju.
Koja škampa je korisnija?
Na našim policama postoje dvije vrste škampa - male i velike. Mala se odnosi na hladnokrvne, velike na toplokrvne. Uprkos činjenici da veće izgledaju efikasnije, mala verzija je mnogo korisnija za ljudsko telo, jer ona može uštediti više hranljivih materija.
Koristi škampa
Škampi su korisni i kao restorativni i kao imunomodulator, jer sadrže toliko vrijednih supstanci. Štaviše, redovna upotreba škampa čini kosu, kožu i nokte puno zdravije i lepše, jer je to morski plodovi izvor vitamina B. Smatra se da škampi pomažu u brzom lečenju astme i bronhitisa, poboljšavaju ukupno zdravlje i podižu vitalnost.