Jam od jagode je jedna od najomiljenijih i popularnih vrsta džemova. Voli ga i odrasli i deca. Džem od jagode može se koristiti kao desert, ali se može koristiti kao punjenje za pite.
Prednosti jagoda jagoda
Džem od jagode nije samo ukusno, već i korisno. Sadrži takve korisne supstance:
- vitamini: grupa B, uključujući folnu kiselinu , C i karoten;
- celuloza;
- antioksidanti;
- pektini i organske kiseline;
- Mineralne supstance: fosfor, jod, kalijum, kalcijum.
Zahvaljujući svojoj kompoziciji džem od jagoda ima takva korisna svojstva:
- povećava energiju, vraća snagu;
- poboljšava mentalne aktivnosti;
- normalizuje stanje nervnog sistema;
- telo nasitava jodom, sprečavajući probleme sa štitnom žlezdom;
- poboljšava odbranu tela;
- poboljšava san. Da biste to uradili, morate jesti posle večere 1-2 kašike. džem;
- koristan kao prevencija i tretman prehlade;
- uklanja štetne supstance iz tela;
- poboljšava stanje sa aterosklerozom i anemijom.
Koliko je kalorija u jamu od jagoda
Dezerti su u opasnosti za one koji žele da se otarase viška kilograma. Prisustvo velike količine šećera u džemovima ostavlja sumnju da proizvod sadrži značajnu količinu kalorija.
Tačan sadržaj kalorija u džemu jagode zavisi od vrste jagoda i količina šećera. Najkaloričniji će biti džem od sivih bobica, jer će im trebati više šećera. Prosječan sadržaj kalorija u džemu jagoda je u rasponu od 250 do 280 jedinica. Ovo je dosta, tako da dan ne vredi jesti više od 100 grama ove delikatese. 99% kalorija proizvoda dolazi od ugljenih hidrata - ovu tačku treba uzeti u obzir od onih koji koriste ishranu sa niskim sadržajem karboma .