Danas postoji ogroman broj dijeteta koji nude različite metode gubljenja težine. Predlažem da obratite pažnju na dijetu na aktivnom ugljeniku. Značenje ovog gubitka težine je da će ugalj ukloniti toksine i toksine iz tela, a samim tim i veće kilograme.
Zašto je aktiviran ugalj?
Ljudi koji koriste ovu ishranu vjeruju da uglja ne dozvoljava masnoću da uđe i apsorbuje se u telo, a zahvaljujući tome količina kalorija koju jede je minimalna. Dijeta zasnovana na aktivnom ugljeniku može se odvijati prema tri načela:
Prva opcija . Poslednjih 21 dan, samo ceo kurs se deli na 3 sedmice, između kojih bi trebao biti odmor od sedmice. Morate jesti tablete tokom svakog obroka. Broj tableta zavisi od vaše težine, jer na svakih 10 kg dolazi 1 tableta. Tokom ovog perioda možete baciti oko 6 kg.
Druga opcija . Morate koristiti aktivni ugalj ujutro prije jela. Prvo treba da popijete 10 tableta, a zatim svaki dan morate dodati 2 komada. Potrebno je dostizati vrednost od 30 tableta istovremeno.
Treća opcija . U ovoj verziji, bez obzira na težinu, potrebno je piti 6 tableta uglja prije svakog glavnog obroka.
Još nekoliko pravila za dijetu s aktivnim ugljem:
- Morate piti uglja sa prečišćenom mineralnom vodom bez gasa.
- Između prijema uglja i hrane treba proći najmanje 20 minuta.
- Da biste postigli najbolji rezultat, možete konzumirati čistu biljku.
- Dozvoljeni proizvodi: povrće, voće, nisko masno meso, riba i mlečni proizvodi, kao i crni hleb i biljno ulje. Piće je dozvoljeno sokom i zelenim čajem bez šećera.
- Zabranjeni proizvodi: so, šećer, peciva, životinjske masti, alkohol i slatko.
Kao i svi dijeti gubitka težine, aktivni ugalj ima kontraindikacije: na ovaj način ne možete izgubiti težinu osobama koje redovno koriste bilo kakve lijekove, kao i ako postoje krvarenja i problemi sa stomačnom sluzokožom.
Pogledajmo okvir za dijete sa aktivnim ugljem.
Ponedjeljak
Jutro - jedite 1 komad crnog hleba s puterom i sitnim komadima, pijete 1 šolju zelenog čaja.
Ručak - kuhajte heljde bez soli, a takođe jesti hljeb i pijete 1 čašu omiljenog soka.
Snack - ukradite 1 ploču vaše omiljene žitarice, koja može popuniti 2 tbsp. kašike jogurta.
Večera - jedite 1 ploču salate od vašeg omiljenog voća, koji možete popuniti jogurtom, a takođe piti 1 čašu sokova od ananasa.
Utorak
Jutro - jedite 1 komad crnog hleba sa maslacem i 1 piletinom jaje, pijte 1 šolju zelenog čaja.
Ručak - pripremite ragout povrća bez soli, a takođe jesti hljeb i pijete 1 čašu omiljenog soka.
Popodnevna užina - piti 1 šolju jogurta.
Veča - jedite 100 g kuvana pileća prsa i 1 komad crnog hleba i pijete 1 čašu sokova od ananasa.
Sreda
Jutro je meni, kao u ponedeljak.
Ručak - kuvati malu govedinu, a jedu i hljeb i jogurt, i pijete svu čašu omiljenog sokova.
Snack je meni, kao u ponedeljak.
Večera - kuvati 1 posudu krompira, koju možete piti sa 2 čaše paradajz sokova.
Četvrtak
Jutro - jedite 1 komad crnog hleba sa maslacem i malim komadom šunke, pijte 1 šolju zelenog čaja.
Ručak - kuvaj malo pire krompir, 1 kom kuhane ribe, a takođe jesti hljeb i pijete 1 čašu omiljenog sokova.
Snack - pripremiti salatu od crvenog piva, koja mora biti ispunjena pavlaku, a takođe jesti komad crnog hleba.
Večera - meni, kao u ponedeljak.
Petak
Jutro je meni, kao u utorak.
Ručak - kuvajte pirinač bez soli, kuvajte parče pilećeg prsa, kao i jedite hljeb i popijte 1 čašu omiljenog soka.
Snack - jedite 1 pločicu voćne salate, koju napunite jogurtom i pijete šolju zelenog čaja.
Večera - jedite 2 tvrde kuvana jaja, a takođe pijete 1 šolju kefira.
Subota
Jutro je meni, kao u ponedeljak.
Ručak - kuvana ajdova bez soli, povrća, a takođe jesti hljeb i pijete 1 čašu omiljenog sokova.
Popodnevna užina - jedite malo sira.
Večera - rešetku 1 jabuku i šargarepu na grubo, plus deo crnog hleba i pijete zeleni čaj.
Nedelja
Jutro je meni, kao u utorak.
Ručak je meni, kao u utorak.
Snack je meni, kao u ponedeljak.
Večera - jedite 3 banane i pijete 1 šolju zelenog čaja.
Ne zaboravite na aktivni ugalj, koji se mora koristiti prema izabranoj šemi.