Trenirate i trudite se da se držite pravilne ishrane, ali težina se ne približava željenoj slici na bilo koji način? Možda najčešći saveti za gubitak težine nisu odgovarajući i potrebno je da promenite strategiju. Ako ne možete izgubiti težinu, onda preporučujemo ovaj članak da pročita.
"Zašto ne gubim težinu?"
Ako se pitate zašto telo ne gubi težinu, možda je vredno pregledati vašu ishranu . Isključite proizvode i slatkiše iz svojih obroka. Obavezno jesti ovsenu kašu za doručak, a popunite odredbe sa smeđim pirinčem. Ova žitarica sadrže važne supstance koje su odgovorne za osećaj sitosti i brzo zadovoljavaju osećaj gladi. Važno je jesti umereno iu malim porcijama. Pokušajte da ne pucate, u suprotnom, sav posao će biti uzaludan.
Inače, da li se sećate da vam je potrebno temeljno žvakati hranu i uživati u svakom komadu? Zato jesti manje. Da ne biste postavljali pitanje, zašto činim sve što mi treba, ali nemojte izgubiti težinu, kuvati se i ne jedete u kafićima, restoranima i gostima. To je zato što ne znate koliko kalorija je sadržano u datoj hrani.
Svi znamo o prednostima sporta. Ako obično treniramo uveče, ali se dešava da nema snage za obuku , možda je dobra ideja da se tečaj prepozna do jutra. A uveče je bolje rano u krevet. Nedostatak spavanja je preplavljen činjenicom da se tokom dana telo odvaja, a vi konzumirate 200 kalorija više od vaše normalne stope.
Zašto ne izgubiti težinu?
Uklanjanje stomaka je najteže. Razlog zašto stomak ne gubi težinu može biti veliki broj. Kontrolišite svoju ishranu, jedite više proteina: možete jesti ribu, plodove mora, pileće dojke. Isključite slatku i pecivo.
Odabrana ishrana možda nije pogodna za vas
Ne zajebavajte se bijelim pirinčem, biljnim uljima u salati, poluproizvodima, slatkom jogurtu.
Zašto ne razređujete butine?
Ako tokom dijete ne izgubite težinu butine, trebate napustiti sljedeće proizvode: isključite brašno, slatku, ugodnu hranu, gazirane napitke, proizvode kobasice, ograničite korištenje soli i začina.