Mnoge žene odbijaju dijetu jer jednostavno ne predstavljaju svoj život bez različitih deserta. Zbog toga se mnogi pitaju da li su slatkiši korisni ili je i dalje nemoguće? Možete se radujati, postoje takvi proizvodi i sada ćemo pričati o njima.
Koji su slatkiš korisni?
Među ogromnim asortimanom ukusnih deserta, i dalje možete pronaći opcije koje će se u malim količinama neće povrijediti.
- Dušo . Ovaj proizvod je konzumiran dugo vremena i koristi se za lečenje prehlade. Sastav ove slatkote uključuje veliki broj vitamina i minerala koji su neophodni za telo. Med ima povoljan uticaj na stopu metabolizma supstance, što znači da nećete moći dobiti par dodatnih kilograma. Samo zapamtite da dnevna stopa nije veća od 2. kašike dnevno. Pored toga, med se koristi kao sredstvo za zagrevanje za zavijanje i anti-celulit masaža.
- Suho voće . Ovi slatkiši, iako korisni za sve, poželjni su za konzumiranje u ograničenim količinama, jer su prilično kalorični. Takvi proizvodi su odlična opcija za snackanje i kao dodatak, na primer, za kašice. Suvo voće poboljšavaju varenje i pomažu u brzom otklanjanju gladi. Dnevna norma nije veća od 30 g.
- Crna čokolada . Da, i ovaj omiljeni desert može biti koristan, ali opet u ograničenom broju. Veoma je važno konzumirati čokoladu sa samo 70% sadržaja kakaoovih pasulja. Ovaj proizvod takođe poboljšava krvni pritisak i odličan je antidepresiv. Sa sedentarnim životnim stilom, dozvoljena količina proizvoda je samo 15 g, a sa opterećenjem od 30 g.
- Sladoled . Ovaj proizvod je zaslužno uključen u listu najkorisnijih slatkiša, jer se zasniva na velikom broju "hladnih" dijeta. Samo u ovom slučaju neophodno je koristiti sladoled sa kremom, ali kuvan od voća. Najbolje je pripremiti sorbet kod kuće.
- Marmelada . Sastav ove slatkote uključuje pektin, koji ima mogućnost snižavanja nivoa holesterola u krvi, pozitivno utiče na aktivnost želuca i pomaže u uklanjanju otrova iz tijela. Najbolje je uključiti u svoju ishranu, marmeladu, pripremljenu od jabuka, šljiva, kajsija i crnih ribizla. Koristite samo visokokvalitetni proizvod. Dnevna norma nije veća od 30 g dnevno.
- Zefir i pastile . Ovi proizvodi sadrže i pektin, koji pozitivno utiče na aktivnost tela. Nemojte zloupotrebiti ove deserte, dovoljno 35 grama dnevno.
Korisni slatkiši sa svojim rukama
Postoji veliki broj recepata koji će zadovoljiti želju da jedu nešto ukusno, ali ne oštetite broj.
Voćne torte
Sastojci:
- kuvani smeđi pirinač - 300 g;
- torta jabuka - 70 g;
- banana - 1 komad;
- ekstrakt vanile - 0,5 tsp.
- Laneno brašno - 1 tbsp. žlica;
- datumi - 6 komada;
- crne grožđice - 1 šaka;
- ovsene ljuspice i maslinovo ulje.
Priprema
U zasebnom brodu kombiniramo pirinač, maslinovu tortu, bananu, vanilu i laneno brašno i temeljno miješamo. Datum mora biti iseckan i zatim dodati u testo uz grožđe. Formirajte male syrnike i uvucite ih u ovsene ljuspice. Isprati ih sa svake strane maslinovim uljem. U tako koristan dezert bez šećera možete dodati i citruse i cimetu.
Sorbet iz ananasa
Sastojci:
- ananas - 1 komad;
- limun - 1 komad;
- grejpfrut - 1 kom.
Priprema
Od citrusa neophodno je iscediti sok, a ananas da se očisti i ukloni jezgro. Pulj se mora srušiti palačinke u pire, kombinira se sokom i staviti u frižider. Svakih pola sata morate uzeti sorbet i mešati dok se smesa ne zamrzne.