Problem viška težine mnogima nije poznat po rečima iz glasine. Ali u posljednjih nekoliko godina, naučnici bukvalno premlaćuju alarm, jer broj ljudi koji pate od gojaznosti brzo raste. Nažalost, višak težine nije samo kozmetički nedostatak, već pre svega predstavlja kršenje rada organa i sistema tela, što dovodi do različitih bolesti, depresije i povećanog zamora. Da bi se težina vratila u normalu nije dovoljno samo da se ograniči količina hrane ili se iscrpe dugim treningima. Pristup rješavanju problema mora biti sveobuhvatno i namjerno, liječiti tijelo iznutra. Jedan od takvih načina restauracije normalnog rada organizma su vježbe disanja. Loša težina uz pomoć respiratorne gimnastike je moguća bez dijete i bez dugog fizičkog napora. Na primer, Strelnikova vežba za disanje se preporučuje za gubitak telesne mase prilično često, iako je glavni cilj tehnike poboljšanje tela i normalizacija rada organa, tako da se težina vraća u normalu. Takođe, jedna od najpoznatijih metoda je dihalna gimnastika za smanjenje telesne težine "bodyflex", koja za kratko vrijeme postaje popularna u mnogim zemljama. Svi respiratorni kompleksi imaju svoje karakteristike, koje je važno uzeti u obzir za pravi izbor u svakom pojedinačnom slučaju.
Respiratorna gimnastika za mršavljenje "Jianfei"
Ova kineska gimnastika se sastoji od tri jednostavne vežbe koje pomažu da se reši glad i bezbolno smanji količinu konzumirane hrane. Vežbe se sprovode u opuštenom opuštenom stanju, što pomaže u smanjivanju stresa i jačanju nervnog sistema. Vežbe za disanje pozitivno utiču na ukupno zdravlje i ne zahtevaju mnogo vremena i truda.
Respiratorna gimnastika za mršavljenje "Bodyflex"
Vežbe za jutarnje dišenje za smanjenje telesne mase "Bodyflex" energično se tokom dana, povećava efikasnost i izdržljivost, a takođe poboljšava zaštitne funkcije tela. Čak i ako iz nekog razloga morate prestati sa treniranjem, težina se po pravilu ne povećava, a postignuti volumen ostaje dugo vremena. Za one koji nemaju vremena za redovnu obuku ovaj sistem je prikladan jer se vežbe mogu kombinovati sa kućnim poslovima, tokom dana vrše gimnastiku. Postoje kontraindikacije za ovu gimnastiku, pa i za ozbiljne bolesti, posebno za kardiovaskularni sistem, za hipertenziju, probleme sa očima, bolje je izabrati drugu tehniku ili konsultovati doktora o mogućnosti izvođenja ovih vežbi.
Kao autor tehnike, Greer Childers, vežbanje vežbanja za smanjenje telesne težine "Bodyflex" ima snažan uticaj na imunološki sistem, pomoć u očvršćavanju tela toksina, efikasni su kod bolesti respiratornog trakta.
Respiratorna gimnastika za mršavljenje "Oxysize!"
Kao i "Bodyflex", "Oxisayz!" Ima pozitivan uticaj na stanje zdravlja, ali nema kontraindikacija. Na početku vežbe može izgledati komplikovano, ali nakon savladavanja kompleksa gimnastika neće uzeti mnogo vremena, što je posebno pogodno za zauzetim ljudima.
Respiratorna gimnastika Strelnikova za gubljenje težine
Kao što je već pomenuto, ovaj kompleks ima veoma širok spektar delovanja, a efikasan je ne samo u borbi protiv gojaznosti. Glavni nedostatak upotrebe vežbi disanja Strelnikova za gubitak težine jeste nedostatak brzog rezultata. Na početku, Strelnikova nije razvila vježbe disanja za težinu, glavni zadatak vežbi je bio povećanje volumena pluća i jačanje respiratornog sistema. Ali u praksi se ispostavilo da vježba smanjuje apetit, spaljuje kalorije i ubrzava metabolizam, što dovodi do smanjenja težine.
Vežbe za disanje pomažu ne samo da poboljšaju zdravlje, već i povećavaju energiju, što može da koordinira život ljudi koji imaju višak telesne težine.