Sada kada žene shvataju da nema granice do savršenstva, trening snage za žene postaje sve popularniji. Oni vam omogućavaju da budete ne samo tanki, već i pametni, sa lepim elastičnim tijelom, vrijednim divljenja.
Obučavanje snage: oslobodite se zabluda!
Program treninga snage za žene mnogim devojkama čini se opasnim, jer svi su sigurni da je vrlo lako doći do nivoa Švarcenegera. Međutim, da biste razvili mišiće, potrebno je da vežbate nekoliko sati nedeljno, ali mnogo više, uzimajući dodatke i jedenje na poseban način. Stručna obuka za početnike jednostavno će vaše tijelo tonirati, ništa više.
Ako ste i dalje uplašeni, zapamtite da ste se prošli nakon treninga snage - to pomaže da sprečite rast mišića.
Da bi lekcija bila zabavna, izaberite muziku za trening snage - muzička kompilacija za oblikovanje je savršena i svaka savremena brza muzika za vaš ukus koji će vas motivisati da postignete i odvojite od umora.
Zato se ne plašite i radite svoje telo. Možete čak i voditi treninge snage kod kuće, koristeći jednostavne uređaje za opterećenje. Ne zaboravite na zagrevanje pre treninga snage - to će vam pomoći ne samo da pripremite svoje telo za vežbanje, već i da izbegnete povrede.
Odličan efekat za usavršavanje tela je kombinacija kardio treninga i treninga snage. Ako na početku lekcije skočite sa konopcem, napravite steper ili pokrenite nekoliko puta stepenice na ulazu, ne samo da će se zagrijati vaši mišići, već će vam pomoći da se oslobodite viška masti i sagorete više kalorija za obuku.
Snaga za trening snage
Program obuke snage je obično namenjen dodavanju mišićne mase, koja će vašu meku tijelo pretvoriti u luksuzno, jako telo. Zato je veoma važno posmatrati ispravnu ishranu.
Prije sat vremena treninga je bolje da ne jedete ništa, kako ne bi ometali težinu u stomaku. A
Ako koristite vežbanje težine za gubitak težine, onda za najaktivnije spaljivanje masti pre treninga, dobro je piti šolju kafe bez aditiva, a nakon - uzimati samo proteinska hrana, pošto ugljeni hidrati sprečavaju sagorevanje masti.