Savremeni način života prosječne osobe je takav da je osećaj umora stalno u blizini. Jednostavni rad na kompjuteru ili dokumentima, konstantno sedenje u kancelariji ili trčanje celog dana - monotonija akcija i dovodi do osećaja iscrpljenosti i zamora. Šta da radim? Međutim, čudno može zvučati, najbolji način za borbu sa zamorom je promena aktivnosti, a ne leži na kauču nakon dnevnog rada. Nije ni čudo što je škola uvela promene, tokom koje djeca vraćaju svoju snagu i, kao rezultat toga, ne umorite.
Koliko brzo uklanja zamor?
Ako ne znate kako brzo ukloniti umor, popijte pola čaše tople vode. Dehidracija tela doprinosi osećanju zamora i za restauraciju vodenog bilansa, prijatnu toplu vodu, brzo apsorbuje, izbegava adrenalin i aktivira metaboličke procese. Nekoliko jednostavnih fizičkih vežbi će osvežiti glavu i dodati živost, a pranje hladnom vodom ili često treptanje povratiće vlagu na površini očiju nakon dugog rada na računaru. Alternativno dodirivanje desnog kolena sa lijevim lakatom i obrnuto za pola minuta poboljšaće rad obe hemisfere mozga, ali važno je da leđa bude ravna, a disanje je glatko i mirno. Utočište je lako ukloniti, stisnuti i razdvojiti prste nekoliko puta, a zatim se protresati opuštenom četkicom.
Da ne bi se umorili, promijenite aktivnosti. Kao iu slučaju stresa, kada je potrebna promena u situaciji iu radu, moraćete biti u mogućnosti da se prebacite, a onda će vas sindrom hroničnog umora obići i kolege će biti iznenađene vašim cvjetnim izgledom i uvijek dobrim raspoloženjem.