Supe dijete

Do sada postoji grejna rasprava - da li da uđete u dnevnu ishranu supe ili ne. Sve češće mladi ljudi snalaze u bekstvu sa sendvičima, a njihove babe, gledajući ovo, neodoljivo rukuju glavom i približavaju se pločici mirisne bogate supe. Oni, kao i ostali, ne znaju da je supa sposobna da sjedi i zagreje, a istovremeno je i sadržaj kalorija zanemarljiv. Postoji veliki broj supa - ishrana Bon Bon supe , ishrana u povrćem supe, ishrana na celernoj supi , ishrana na čorbu čorbu . Svi oni su veoma efikasni i imaju puno pozitivnih povratnih informacija. U ovom članku naći ćete najpopularnije recepte za dijete na supe.


Bonska kupusova supa

Da bi se pridržavala ove jednostavne ishrane Bonske supe (to se takođe naziva i dijeta na kupusnoj supu) može biti u bilo koje doba godine i ne zahtijeva posebne troškove. I zajedno sa supom (u jednoj od kojih, inače, samo 40 kcal) dobićete dosta vitamina, minerala i svih korisnih supstanci u povrću. Supa od povrća može se jediti koliko god želite i istovremeno gubite težinu za 6 kg nedeljno. I tajna ove neverovatne Bonske supe je sasvim jednostavna: uzmite kupus, 5 korenja, 500 g struna, 5 paradajza, 2 paprike, 100 ml paradajz sokova, 2 mala luka, gomila celera, 2 kvrga i zelenila (peršun, koper) po ukusu. Sva povrća sekaju na sitne komade, stavite ih u veliku posudu i sipajte vodu za pokrivanje povrća. Nakon vrućine vode, kuhajte na niskoj temperaturi sve dok je kupus mekan. Zatim okusite supu.

Takođe, tokom nedelje treba striktno pridržavati se preporuka o ishrani za ishranu svakog dana:

Dan 1 - pored supe, jedete bilo kakvo voće (banane su isključene) i piti puno tečnosti, uključujući i nesladeni čaj i kafu.

ÍÍ dan - osim supe možete jesti bilo kakvo sirovo povrće, a za ručak možete jesti pečeni krompir. Pijete na ovaj dan preporučujemo samo vodu.

ÍÍÍ dan - danas možete jesti bilo kakvo povrće i voće (osim banana i krompira) i supe. Morate piti negaziranu vodu, najmanje 2 litra dnevno (ako se odlučite zaustaviti ishranu supe nakon trećeg dana, gubitak težine će biti do 3 kg).

IV dan - morate jesti supu i sve povrće i voće (ako jedete banane, ograničite potrošnju na dva dnevno). Pijte ovaj dan, možete da pospremite mleko i vodu.

V dan - osim supe, možete menjati svoj meni komadom kuvane piletine (600 grama dnevno) i nekoliko svežih paradajza. Za dan morate piti 2 litre vode.

VI dan - dodajte supi pileći pecen u pećnici (600 grama dnevno) i bilo koje povrće (osim krompira). Pijte dovoljno vode sa puno hrane.

VII dan - na poslednji dan ishrane možete jediti pored čorbe pirinča i bilo koje povrće. Cijeli dan pijete samo vodu.

Ishrana na povrćem supe

Dijete na supe od povrća ne treba dugo držati, ali njegova efikasnost neće vas ostaviti ravnodušnim - 10 kg u minusu nedeljno. Princip ove supe jeste da tokom dana treba jediti samo biljnu supu bez hljeba. Na primjer, prvog dana dijete, kuhate supe od dijetetskih gljiva (posušene pečurke namakate u vodu, a zatim kuvate, začinite supu po ukusu) i pojedite ih u malim porcijama 5-6 puta dnevno. Sutradan, kuvajte vitak borsh, a zatim pire od supe od bilo kakvog povrća (osim krompira), četvrti dan možete pripremiti supe od šargarepe, na peti - supu luk, na šesti dan - kupusu supu. Glavno pravilo ove dijete nije korištenje biljnih i životinjskih masti, mesa, krompira i mahunarki u kuhanju ovih supe.

Da se pridržavate takve dijete u supe od povrća, ne preporučuje se više od jednom u šest mjeseci.

Dijeta celerne supe

Sredinom 20. veka hirurzi iz američke klinike izumeli su posebnu ishranu koja je pomogla gojaznim pacijentima da pređu operaciju. Osnova ove dijete bila je supa od celera koja je zapalila masti. Pored supe, pacijenti su mogli jesti bilo kakvo povrće (osim krompira) i plodove (osim banana). Rezultati su bili ogromni - pacijenti su izgubili težinu, najmanje 5 kg nedeljno. Ovo je donelo ishranu na supu od celera veoma popularno ne samo u Americi, već i širom sveta.

Recept za celernu supu izgleda ovako: potrebno vam je 500 g stabljika celera, mala glava kupusa, 1 velika šargarepa, 1 luk, 4 svežeg paradajza i 2 bugarske paprike. Povrće seče na kocke, stavite u posude i zalijete 3 litre vode. Sol i biber po ukusu. Vodu dovedite do vrele, a zatim smanjite vrućinu i kuvate dok zelenilo ne postane mekano.

Ishrana na čokoladnoj supu

Dijeta, zasnovana na supu od crnog luka, dizajnirana je 3 dana. Rođeni deo ove supe je Francuska, iako je francuska supa francuska supa pripremljena na mesnu juho, ali ćemo kuvati supu samo na vodi. Dijeta na supu lukom pomaže ubrzanju metabolizma i obećava gubitak težine do 3 kg u 3 dana. Tokom ovih dana imate samo kuvanu čorbu čorbu prema posebnom receptu: uzmite 6 velikog luka i 3 šargarepa i malo ih pržite na 1 žlica suncokretovog ulja, kuvajte 50 grama pasulja, 3 krompira. Isecite zelenilo peršuna i celera. Stavite sve povrće i pasulj u tepihe, sipajte vodu, sol i biber da probate i kuvajte 10 minuta na najnižoj toploti.