Ishrana na melonu

Melona - isceljenje i uljepšavanje voćne delikatese. Osim toga, uz nju možete lako izgubiti težinu. Ishrana na melon, uz strogo poštovanje svih pravila i proporcija, omogućava vam da izgubite minus 10 kg nedeljno. Odlične osobine ishrane melone su da ovo voćno sapunjuje telo, gubi težinu, tako da se ljudi ne boje straha od gladi. Pored toga, ove dobrote ispunjavaju telo tekućinom, kao i odličnim diuretikom i laksativom, što doprinosi potpunom čišćenju tela.

Lubenica i lubenica

Melona i lubenica su odavno poznati po svojstvima lečenja i čišćenja. Nije ni čudo što se koriste u različitim dijetama. Suština ishrane u lubenica i lubenica je da se lubenica poječe poslije doručka, ručka i večere, i dinje umjesto dodatnog doručka i snack-a. Tokom dana, dozvoljeno je i snack sa lubenicama ili lubenicom, ali se preporučuje da ne jedete više od jednog kilograma plodova dnevno.

Ako se donese odluka da se izgubi težina s dijetalnom dijetom, sigurno će biti zanimljivo što je uključeno u njegov meni. Razmotrite dve najčešće varijacije.

Dijetalni meni na melon

Prva opcija:

1. Umesto doručka 400 g dinje, tokom ručka - čaša od 1% kefira.
2. Ručak će se sastojati od 400 g delikatesa, malog dijela kuvanog pirinča, čaša biljnog čaja (šećer se ne dodaje).
3. Popodnevni čaj treba zameniti zelenim čajem bez šećera, komad Borodinog hleba , sa maslacem.
4. Tokom večere, mali dio bilo kakve kuvane kaše ili krompira, mali komad kuhanog mesa sa niskim sadržajem masti, salata od povrća.

Svakodnevno je važno jesti 1,5 kg kašike dune od 16-00 do 20-00 umesto večere.

Druga opcija:

1. Svakodnevno za doručak - pirinač sa sojinim sosom, čašu brusnice, brusnice ili crvene infuzije.
2. Prvog i četvrtog dana pojedu 200 grama salate od povrća sa maslinovim uljem. Pijte čašu infuzije jabuke, na večeri - deo siromašnog sireva.
3. 2. i 5. dan - mali deo salate od povrća, 150 g kuvane ribe, čaša zelenog ili biljnog nesladkanog čaja.
4. 3. i 6. dan - mali deo salate od kuvana šargarepa ili cveka, 1 tbsp. l. niska mastna pavlaka, malo omlet, 250 ml zelenog ili biljnog čaja bez šećera.
5. Poslednji, 7. i zadnji dan - 150 g kuvana pilećeg mesa, salata od povrća, uz dodatak maslinovog ulja .

Takva ishrana ne može se ponavljati često. Ne više od 1 puta u 2 meseca.

Važno je znati da se dijetalna dijeta odnosi na mono-dijete. Ne može se provesti više od 7 dana.