Ova dijeta je pogodna za one koji su tokom praznika ili tokom odmora mnogo "sagnuli" sa najkvalitetnijim i dugo očekivanim jelima, alkoholom i motornim aktivnostima, što je bilo 100% sastoje se od pokreta vilica. Dijeta Bonn supa će vam pomoći da se brzo vratite u formular (osim ako se, naravno, ne previše pokorite), uđite u svoje odjeće i opet vidite svoju struk.
Pros
Glavna prednost ove dijete je odsustvo gladi jer se supa može jediti koliko god želite, čim se osećate gladnim. Pored toga, ishrana supe nije samo Bonska supa, već i dodatni proizvodi:
- povrće;
- voće;
- pa čak i meso.
Loša težina Bonske supe može biti lako i bez posebnih zagonetki za mozak, jer u ovom slučaju ne morate računati kalorije, obroke i tako izbalansirane.
Uz pomoć bonske supe možete stvarno izgubiti težinu brzo. Tajna je da je verovatno vaša težina porasla zbog zadržavanja tekućine, jer ste na odmoru koji jedu sol i dim, i druge "soli". Ovde ste takođe formirali opletenost. Bonska supa će pomoći u uklanjanju viška tečnosti, ali onda nakon dijete, težina se može vratiti ako ponovo letite na slanoj maloj.
Cons
Sadržaj kalorija u ishrani Bonske supe je veoma nizak, tako da ne možete dugo da sedite na njoj. Gubitak mase za nedelju dana - 9kg. Pored toga, dovoljno je opasno da se razbolite sa takvom "diuretičnom" supom, ali možete je dodati u ishranu kao dan posta.
Pravila
Tokom ishrane možete piti čaj i kafu bez šećera i bez mleka / kreme. Pored toga - piti u bilo kojoj količini, a ne soda vode. Ne možete piti sok iz prodavnice - imaju puno šećera.
Slana supa može biti samo u posudici, a onda prilično malo.
Kao što smo pomenuli, postoje "dodatni" proizvodi:
- Dan 1: Bonska supa i voće (osim banana, dinja i lubenica);
- Dan 2: supa i zeleno povrće;
- 3. dan: supa i bilo kakvo povrće (ali ne i krompir) i voće (ali ne i banane);
- Dan 4: supa i banane (do 3 komada) i mleko (maksimalno 1,5% masti);
- Dan 5: supa i 0,5 kg mesa - vitka, pečena ili kuvana, plus - paradajz;
- Dan 6: supa i meso (kao u prethodnom), plus - zeleno povrće;
- Dan 7: supa i pirinač, povrće i voće.
Recepti
Recite nam kako pripremiti Bonsku supu.
Glavno stanje - celer i peršun, dva stvarno neophodna u gubitku težine proizvoda. Svi ostali sastojci mogu se menjati. A sastojci su svako povrće, osim skroba i vode.
Pored toga, nemojte odmah kuvati 10 litarski prsluk, tako da je cela nedelja dovoljna. Prednosti i vitamini u sveže pripremljenoj supi, pored toga, pripremajući ga svakodnevno, možete improvizirati sa različitim kompozicijama, i ukusnije i korisnije.
Bonska supa №1
Sastojci:
- bijela kupusova glava - 1 kom.
- paradajz (sveže ili konzervisano) - 3-6 komada;
- glave luka - 6 komada;
- korijen i stebla celera - 1 komad;
- korijen i zeleni peršun - 1 komad;
- paprika bulgarian - 2 kom.
Priprema
Sasvim isecite sve sastojke, napunite vodom, stavite ga na vatru. Na snažnoj vatri, dovedite do vrele i kuvajte 10 minuta. Onda smanjite vatru na minimum i kuvate dok zelenici nisu spremni.
Supa može biti soljena samo u ploči, ali za vrijeme kuvanja možete dodati začine kao što su korijander, kum, beli luk, đumbir, kardamom itd.
Bonska supa №2
Sastojci:
- bijela kupusova glava - 1 kom.
- crni luk - 6 komada;
- Konzervirani paradajz - 3 komada;
- Bugarske paprike su zelene - 2 komada;
- karfiol - 0, 5kg;
- šargarepa - 2 komada;
- korijen celery - 1 kom.
Priprema
Povrće sečeno povrće, luk - na prstenovima, karfiol na socijalnim cvijećama, bugarske paprike - također na prstenovima. Luk lagano pržite u maslinovom ulju, prelijte preostale povrće vodom i dovedite do vrućine na visokoj vrućini. U vrelu vodu dodajte luk i kuhajte na visokoj temperaturi još 10 minuta. Dodajte začine po ukusu, uklonite sa peći i pustite da se pije.