Slide aerobics

Ovakav pravac aerobike je bio ne tako davno. Ime mu je dobilo sa klizača (klizač na engleskom) - posebnu traku sa kliznom površinom i obrtnim stranama sa strane, koja ima standardnu ​​veličinu 183x61 cm. Ovaj pravac daje ne samo aerobno opterećenje, već i snagu.

Kretanje na stazi je slično pokretima skatera i skijaša. Na početku časova neće biti lako, naročito prvi put, dok se ne naviknete na putanju. Ako nikada niste skijali, u početku će se raditi na stabilnosti, nakon što se uzme ova šipka, možete preći na složenije kombinacije sa podizanjem i zamahom nogu, okrećući torzo.

Za vežbanje aerobike za klizanje potrebna vam je posebna cipela, koja dobro zatvara šniclu, a na vrhu takvih cipela stavljaju se posebni pokrivači cipela ili čarape za bolji klizanje duž staze.

Takođe bih želeo da upozorim fer poljubu biljaka, jer je aerobika slajdova jednostavan i zabavan aerobni izgled, ali ustvari je veoma traumatičan. Stoga, prilikom izbora ovakvih vežbi, bolje je konsultovati lekara, naročito ako imate problema sa kolenom ili kičmom. Ove aerobičke klase su pogodnije za žene koje su odlučne da donesu nešto novo u svoj sport.

Djevojke se bave takvom aerobikom za dobar razlog, jer se aerobika slajdova smatra najefikasnijim načinom sagorevanja kalorija i depozita masti, a također lako uklanja dodatne santimetre u kukovima i karlice.

Prednosti aerobike

Neosporno je da klase aerobika donose mnoge prednosti:

Veoma je važno da se muzika za aerobik pravilno izabere. Trebalo bi da bude ritmično i takvo da možete nastaviti sa tempom. Na kraju krajeva, muzika u takvim sportskim pravcima nije pozadina, već postavlja opšti ritam sesije, a takođe značajno povećava raspoloženje onih koji su uključeni, jer muzika čini pokretima nepozeljivijim.

Mnoge djevojke preferiraju aerobik u drugim sportovima zbog svoje aktivnosti, ritma i efikasnosti. Posle takvih vežbi ne samo da povećavate ton tijela, već i raspoloženje do kraja dana.