Žene se uvek trude da se reše svog glavnog problema - viška težine i stoga se pribjegavaju raznim načinima gubitka težine. Pravite sport, jedite aditive za hranu, ishranu , štrajk glađu, jednostavno ne idite na bračni seks da biste bili mršavi. Postoji način koji će pomoći da se još efikasnije postigne bilo koji način suzbijanja viška kilograma - ovo je čuvanje dijetetskog dnevnika.
Šta je dnevnik ishrane?
Ovo je beležnica ili online dnevnik u kojem se sve što je povezano sa procesom gubitka težine konstantno popravlja. To mogu biti programi koje priprema lekar, raspored mršavljenja, opis fizičkih vežbi i hrane koju jede dnevno, sadržaj kalorija, ukratko, sve što radite da biste podelili sa viškom kilograma.
Svi ovi zapisi će vam pomoći da organizujete ispravnu i zdravu ishranu i razvijete sopstvene načine gubitka težine.
Šta treba da snimim u dnevniku ishrane?
Za početak, dnevnik mora opisati vaše stvarne parametre: težinu, pokrivenost bokova, grudi i struka. Poželjno je popraviti težinu svakog dana, a preostali podaci se mogu meriti i snimati, na primer, par puta nedeljno, u zavisnosti od toga koliko dugo traje vaša dijeta. Takođe je preporučljivo da u dnevniku navedete nivo šećera u krvi (to će vam pomoći sa posebnim uređajima), pritisak i puls. Obavezno vodite evidenciju o onome što ste pojeli tokom dana.
Danas, na internetu, postoji mnogo foruma na kojima se diskutuje o ishrani ljudi koji gube težinu na raznim dijetama, ljudi pronalaze istovetne ljude, dele iskustva, daju savjete, a mnogi pomažu u tome. Takođe, možete dobiti dnevnik dnevnika na internetu, mnogi sajtovi nude takve usluge. Ali nije bitno u kom obliku dnevnika izaberete, glavna stvar nije odlaganje sa ovim poslom, a onda će rezultat koji ćete težiti biti mnogo efikasniji.