Ishrana za lenjin - najefikasnija opcija

Postoji puno metoda gubljenja težine, ali mnogi jednostavno ne žele da kontrolišu unos kalorija, pripremaju dijetnu hranu i tako dalje. Za njih je izmišljena dijeta za lenjost, koja ne zahtijeva posebnu pripremu i druge napore. Postoji nekoliko opcija, tako da će mnogi moći da pronađu odgovarajuće za sebe.

Efektivna dijeta za lijen i slabe volje

Postoji mnogo metoda gubitka težine, koji ne zahtevaju potrošnju energije i finansija. Lažna ishrana je jednostavna, ali će vam pomoći da izbacite dobru težinu. Među popularnim, postoje sledeće opcije:

  1. Ishrana voća i povrća . Ova tehnika je idealna za leto i dizajnirana je za nedelju dana. Svakog dana možete jesti 2 kg povrća i voća, a proizvodi se mogu jesti sveže, kuvano, zamrznuto i pečeno. Ukupno se mora podeliti na 6 jednaka dela. Pijte do 2 litre vode dnevno.
  2. Proteinska dijeta za najlakšu . Ova opcija je pogodna za one koji ne žele da osećaju glad. Možete se držati ishrane do dve nedelje. Za doručak, možete priuštiti žitarice mlijekom ili heljdom sa bananom i 1 tbsp. mleko ili deo sira. Na ručku jesti 100 grama fileta i salatu od povrća i komad sira, a druga opcija uključuje posluživanje biljne supe, salate, tosta i nisko-masnog sireva. Za večeru, komad kuhane govedine, deo ragouta i salatu od kupusa, i još jednu opciju menija: 100 grama parčice, smeđi pirinač i salata od povrća.

Ekspresna dijeta za lijen

Ajvasta kaša je korisno jelo za telo, što pomaže da se izgubi težina. Važno je da se ne ukopa bok, već da se noć provodi u ključu. U ovom slučaju zadržavaju se najkorisnije supstance. Brza dijeta za lenjive ljude dizajnirana je nedelju dana i za to vrijeme možete baciti do 6 kg. Ako se dobro osjećate, onda možete povećati vrijeme na dvije sedmice. Tokom ishrane možete jesti kašu, ali bez soli i ulja, a između obroka je dozvoljeno piti 1% kefira, dnevna stopa od 1 litra. Još uvek treba piti vodu u količinama od 2 litra.

Lazljiva dijeta na vodi

Glavni proizvod za ovaj način gubitka težine je čista i mirna voda. Obračunava se za 14 dana. Ishrana za lenu na vodi podrazumeva prevara stomaka, jer 20 minuta. pre jedenja, morate piti 2 kašike žlica. tečnost sobne temperature. Drugo pravilo - ne možete jesti posle šest u večernjim časovima. Nekoliko dana pre ishrane potrebno je da pripremite svoje telo, odustaće od masnih, slatkih, brašna, alkohola i gaziranih pića. Za dan se preporučuje istovar na salate i supe. Dijeta za lenjin, čiji se meni sastoji nezavisno, pomaže u bacanju do 10 kg.

Honey dijeta za lijen

Ova tehnika podrazumeva korišćenje meda napitka, za koji u 1 žlica. vodu, dodajte 1 kašičicu meda i malo limunovog sokova. Treba je piti sat prije doručka i par sati pre spavanja. Postoje različiti proizvodi, sa izuzetkom strabljive hrane. Super dijeta za lenjive ljude ima ograničenje kalorija, tako da ne više od 1200 kcal dnevno.

Dijeta za lijen - jabukov sirće

Sastav prirodnog jabučnog sirćeta uključuje razne korisne supstance, među kojima je najvredniji pektin, koji poboljšava aktivnost digestivnog sistema i čisti creva od žlijezda. Zbog prisustva enzima i hlorovodonične kiseline, ovaj proizvod doprinosi varenju hrane. Ishrana za gubitak težine za lenje ne podrazumijeva nikakva ograničenja u ishrani. Samo pola sata pre obroka morate piti 1 tbsp. vodu sa dodatkom 1 tbsp. kašike jabukovog sirćeta.

Ishrana od afričkih za najlakšu

Transformaciju učesnika teleprojekta "House -2" primećuje veliki broj ljudi koji žele znati svoju tajnu. Ishrana za lijen od Afrikanaca eliminiše pripremu kompleksnih jela i zasniva se na značajnom smanjenju unosa kalorija. Pazite na dijetu potrebno 20 dana. Da bi nadoknadili nedostatak vitamina u telu, pored toga uzmite kompleks. Dijeta za lenjost podrazumijeva usaglašenost sa menijem, što se ponavlja tri puta:

  1. Dan broj 1 . Ujutro, 1 tbsp. kefir sa niskim sadržajem masti i parče raženog hleba. Popodne, umesto kefira, pijete mleko s hlebom, a za večeru možete dobiti jabuku i 0,5 tbsp. kefir.
  2. Dan broj 2 . Doručak i ručak uključuju 1 žar. paradajz sok i parče raženog hleba, a na večeri možete samo 1 litar sok od paradajza.
  3. Dan broj 3 . Započnite jutro s sendvičom crnog hleba i parče sira. Na ručku razgledajte se sa 100 grama kuvane ribe i posudom od čorbe, a na večeri jesti 100 g kuvanog fileta.
  4. Dan broj 4 . Za doručak, možete kašiti s kašikom meda, a na ručak 200 ml pileće juhe i hleba. Meni za večeru sadrži nekoliko kuvana jaja i 0,5 litra kefira.
  5. Dan broj 5 . Ujutru možete pojediti par jabuka i 1 tbsp. sveže stiskani sok, a za ručak povrće i sveže povrće. U večernjim satima pripremite salatu od šargarepa, kupusa i krastavaca.
  6. Dan broj 6 . Doručak uključuje par narandže i čaja, a ručak sastoji se od vinaigreta i voćnog sokova. Za večeru napravite voćnu salatu i pijete 1 litar kefira sa niskim sadržajem masti.

Dijeta za lenjost - kontraindikacije

U većini slučajeva, ove metode gubitka težine se zasnivaju na ozbiljnim ograničenjima u hrani ili korišćenju opasnih proizvoda za zdravlje, pa pre nego što odlučite o njihovoj upotrebi, konsultujte lekara. Ishrana za vrlo lenjive ljude apsolutno je kontraindikovana u slučaju problema u digestivnom sistemu i hroničnim bolestima u akutnoj fazi.