Kako izgubiti težinu u zimu?

Kao što znate, vreme za gubitak težine je leto, ili, u ekstremnim slučajevima, proleće. Metabolizam se ubrzava, raspoloženje se povećava, kao i naša mobilnost i fizička aktivnost. Pa, i do zime, uobičajeno je da se debeli, da pije čaj od pirinča.

Međutim, gubitak težine podrazumeva i borbu protiv stereotipa i stoga uhvatiti nekoliko savjeta o tome kako izgubiti težinu tokom zime.

1. Ako imate dovoljno sreće da živite u zoni sa snežnim zimama, idite na šetnju u snegu, a ne na čistim trotoarima. Sneg stvara otpor vašom pokretu, a brz tempo će ubrzati vaš otkucaj srca na frekvenciju koja je neophodna za sagorevanje masti . Kao rezultat, možete izgubiti 400 kalorija za takvu šetnju.
2. Sledge je ponovo način da izgubite težinu tokom zime ako imate sneg. Idite na brdo, iako ćete sedeti na sankama, stojeći pešice do planine, izgubićete 300 ili više kalorija.
3. Ako niste ljubitelj sankanja, stavite svoju ishranu na njih ili dijete komšije i uperite ga na vlastiti mentalni zamor (što se neće dogoditi prije nego što izgubite nekoliko stotina kilokalorija).
4. Temperatura - niže, to bolje. Sume o tome da li možete zube izgubiti težinu, disipirat će se čim shvatite da na samom održavanju telesne temperature u borbi protiv mraza telo troši puno energije, što znači da sagoreva masti u peći.
5. Klizači će vam pomoći da izgubite težinu, naročito ako je vožnja njima za vas veoma neobično. Proces učenja (pada i podizanja) već će uzeti kaloričnu vrednost ručak koji se jede, a cijela mastna količina nagrađena za Novogodišnje praznike bit će potrošena na samu vožnju.
6. Kada vam se kaže da samo fizičke vežbe doprinose gubitku težine - ne verujte. Organizam je i dalje na onome što troši kalorije, glavna stvar je da se njihov nedostatak formira. Dakle, temeljno čišćenje kuće: obesite sve na balkonu i ne zaboravite da ostavite otvorena vrata - masnoće spaljeno kiseonikom, pa ga dodajte u zagrejanu i bezzračnu zimsku sobu.
7. Pijte više vode - zimi nam to telo treba više nego u ljetnoj vrućini. U suprotnom, doći do edema i trajne suve zimske kože.