Nutricionista Svetlana Fus pomaže ljudima da promene svoju ishranu i oslobodi se dodatnih kilograma. Njene preporuke koriste učesnici emisije "Suspended and Happy" i drugi koji žele.
Savet nutricionista Svetlana Fus
- Da biste poboljšali rezultat gubitka težine, povežite pravu ishranu uz vežbanje.
- Vodite dnevnik u kojem ćete zapisati sve što jedete.
- Postenje će pomoći da se izgubi težina za nekoliko kilograma, a onda težina jednostavno prestane.
- Odbijte upotrebu šećera, možete je zamijeniti suvim plodovima , medom ili svežim voćem.
- Jedite malu hranu i redovno.
- Od mesnih proizvoda, dajte prednost bijeloj piletini ili teletini. Takođe jedu ribe i morske plodove.
Preporuke dijetetičar Svetlana Fus o upotrebi raznih tableta i suplemenata
U tom pogledu, kategoričko mišljenje dijetetičara, to je protiv upotrebe lekova koji stimulišu metaboličke procese u organizmu. Upotreba takvih tableta prouzrokuje pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema: stanje kose, eksera, kože pogoršava, menstruacije i drugih problema. Jedini izuzetak je obično vlakno , što je korisno za gubitak težine.
Savjet Svetlana Fus o kuvanju
Najbolji način da pripremite pravu hranu je par. U ovom slučaju, uštedićete maksimalnu količinu vitamina i elemenata u tragovima. Mnogi ljudi kažu da takva hrana nije ukusna. U ovom slučaju, možete kuhati hranu za par, a zatim ih dovesti po ukus. Što se tiče pečenja, onda je ova opcija bolje da se koristi retko i tokom kuvanja ne koristite maslac i kuhajte jelo u sopstvenom soku.
Preporuke Svetlane Fus o izboru ishrane
Prema ishrani dijetetičara nisu efikasan način za gubljenje težine. Ograničenje ishrane
Sample meni od Svetlana Fus
Doručak: 250 grama salate od povrća, jaje, parče krupnog zrna i sira tvrdih sorti.
Drugi doručak: čaša jogurta, jabuka ili narandže.
Ručak: parče ukrštene teletine i 250 grama salate od povrća.
Večera: 250 grama pečenog povrća, komad hleba od celog zrna i 2 jajeta.