Mandarini su slatka, ukusna, ali nisko kalorična voća, u 100 grama celuloze koja sadrži samo 53 kalorija. Smanjiti težinu na njima je zadovoljstvo. Zato mnogi ljudi koji imaju prekomerno težinu biraju ishranu na tangerine. Oslobodite se dodatnih kilograma voćne pomoći na račun njegove sposobnosti za poboljšanje metabolizma .
Meni dijeta za mandarine nedeljno
Najpopularnija dijeta za tangerine je dizajnirana 7 dana. Tokom ovog vremena možete resetovati na 5 kilograma. To ne znači da će cela nedelja morati da pojede neke plodove, naprotiv, meni treba da bude raznovrstan, ali nužno nisko-kaloričan. A odsustvo ukusne, ali štetne hrane će se nadoknaditi samo zbog slatkog i ukusnog bonusa - tangerina i lakše je nositi ishranu. Dnevni meni može biti:
- prvi dan: jutro - čaj bez celine, nekoliko plodova; glavni obrok je voće, salata od povrća sa biljem, čaj; večernje - kuvano meso, lišće salata, sok mandarine;
- drugi dan: jutro - kuvana jaja, voće, čaj; glavni obrok - voće, voćni sok sa malim sadržajem masti; večera - kuvana ili pečena riba, povrće, čaj;
- treći dan: jutro - voće, muesli , čaj; glavni obrok je voće, biljna supa sa rukavcima; veče - pileće belo, paradajz, čaj;
- četvrti dan: jutro - voćni sok, kuvana jaja; glavni obrok je voće, salata od povrća, hljeb; večeri - zamrznuto povrće, čaj, voće;
- peti dan: jutro - voćna salata, čaj; glavni obrok - pečeni krompir sa lekovitog bilja, voća; večera - kuvano meso, voće;
- šesti dan i sedmi dan - možete izabrati meni bilo kog drugog dana u nedelji.
Da li mogu da jedem mandarine za noć sa dijetom?
Kao i ostalo voće, tangerine tokom dijete se preporučuju da jedu najkasnije dva sata pre spavanja. Ali ako vam glad ne dozvoli da zaspite, onda možete sebi priuštiti jedno ili dva slatkog voća noću.