Turska - sadržaj kalorija

Pre onih koji žele izgubiti težinu, najhitnije pitanje je šta možete da jedete i šta biste trebali odbiti. Ako su proizvodi biljnog porekla manje ili više jasni, onda sa proizvodima životinjskog porekla tokom dijeta treba biti pažljiv.

Dobar proizvod za ishranu je ćurka. Njeno dijetalno meso skoro ne sadrži masti, tako da ne preti izuzetnim kilogramima. Niskokalorični sadržaj ćurke, nedostatak ugljenih hidrata i minimalni holesterol čine ga autorizovanim proizvodom ne samo tokom dijeta za gubitak težine, već i tokom dijetalnih dijeta. Meso Turske se lako razblaže i ne izaziva alergijske reakcije, pa se preporučuje da se koristi za trudnice i laktacije, kao i za djecu i od djetinjstva (kao komplementarna hrana).

Kalorična vrijednost ćurke

Preporučljivo je korisno i niskotvorno ćureće meso da jede u malim količinama tokom dijeta. Sadržaj kalorija u ćurki je niži od svinjetine ili piletine, osim za pileće dojke. Sadržaj kalorijuma ćurećeg mesa zajedno sa korejem iznosi oko 200 kcal za 100 g. Sadržaj kalorija ćurke sa povrćem na roštilju iznosiće 110 kcal. Sadržaj kalorija u kuvani ćurki zavisi od toga šta je pripremljen sa i bez kože.

Skoro sve ćureće meso sadrži minimalnu količinu ugljenih hidrata i masti. Izuzetak su koža i masni delovi trupca. Većina kalorija ćurke je u proteini.

Najmanja količina kalorija pada na grudima bez kože. Grudi uopšte nemaju masnoće, ali se sastoje od vode, proteina i hranljivih materija. Sadržaj kalorija u ćurci je više od dva puta niži od ostalih ćurki i iznosi 84 kcal za 100 g. Iste kalorične vrednosti i na kuvanu grudi.

Sadržaj kalorijskog fileta u 100 grama varira od 104 do 115 kcal. Ako se filet kuva na roštilju, sadržaj kalorija će se povećati na 120 kcal. A ako se kuvaju, dobićemo sve 130 kcal.

Ako iz ćurke napravite dijetalne kutije sa dodavanjem luka, jajeta, biljaka i mirisnih biljaka i pripremite ih za par, onda će jedna kutija sadržavati oko 60 kcal. Pokaženi u maslacima, kokoši postaju kalorični i sadrže već 140 kcal.

Dijetetski proizvod je pečena ćuretina.

Niskokalorična ćuretina i velika količina proteina omogućavaju vam da jedete meso tokom ishrane, dobijete potrebne hranljive materije, ne osećate glad , ali nemojte nabavljati masti.