Da biste razumeli zašto su vam potrebni proizvodi koji sadrže krom, prvo morate da shvatite koja je njegova uloga u telu i šta će se dogoditi kada je ovaj element tragač nedostatak.
Zašto mi treba hrom?
- Hrom aktivno utiče na performanse metaboličkih procesa u telu, ima pozitivan efekat na aktivnost mozga.
- Reguliše količinu šećera u krvi, koja sprečava nastanak dijabetesa, a takođe omekšava tok teške bolesti kroz proizvode bogate hromom.
- Mikelement ometa razvoj ateroskleroze i hipertenzije.
- Pomaže u borbi protiv gojaznosti, razdvajanju masti i jačanju mišićnog tkiva.
Uprkos maloj količini hroma u organizmu, njegov nedostatak može izazvati ozbiljne probleme. Među njima - opasnost od dijabetesa, kao i povrede u mozgu i aktivnosti nervnog sistema. Da bi se izbegli ovi problemi, kao i pretnja njihovog pojave, neophodno je uključiti hranu koja sadrži hrom u velikim količinama u ishrani.
Koja hrana sadrži hrom?
Među proizvodima koji sadrže značajnu količinu ovog važnog elementa u tragovu, samo brašno i biserni ječam, koji je napravljen od ječma, predstavljaju biljnu grupu. Svi ostali su životinjskog porijekla. Istovremeno, puno je sadržano u mesu patke i goveđe jetre . Hrom u ovim proizvodima je očuvan i nakon njihovog toplotnog tretmana. 100 g kuvane jetre sadrži dnevnu brzinu, koja je neophodna za čoveka; nešto inferiornije od njenog pačetog mesa.
Glavni dobavljači mikroelementa su morski plodovi, uključujući škampi i ribe porodice lososa: tuna, losos, som. Studiranje u kojem proizvodima postoji hrom, ne zaboravite na morska riba drugih rasa. Obiluje haringa, kapelina, skuša, kukuruza, kao i riba porodice Cyprinidae.