Oni koji rade na sportu često žele da znaju koliko je potrebno da čekate rezultate obuke, na primer, koliko vremena možete da sedite na kanalu . Na kraju krajeva, mnogo je lakše kontrolirati da li ste u planu ili ako želite malo da se istegnite i povećate svoje vreme.
Koliko dugo traje da se probije?
Sve zavisi od nivoa spremnosti osobe. Ako se istezanje mišića vrši redovno, možete postići rezultat u 1-2 meseca neintenzivnog treninga. U slučaju da je osoba upravo počela da se proteže, vreme će trebati mnogo više. Da bi se sjedalo na poprečnom ili uzdužnom rastojanju što je brže moguće, treba poštovati nekoliko pravila. Prvo, minimalno istezanje mišića mora se obaviti barem svakog drugog dana. Drugo, potrebno je zagrejati telo pre početka vežbanja istezanja. Ovo će pomoći bržem postizanju rezultata. Na temeljitosti ovih pravila je da zavisi od toga koliko sedmica će biti moguće sjediti na vrhu. Što više vremena provedete obuku o fleksibilnosti i istezanju, brže ćete dobiti željeni efekat.
Koliko dugo, možete sedeti na nizu za početnika?
U proseku, osoba koja je upravo počela da se proteže trebaće oko 3-4 meseca da bi se postigao rezultat. Ali, ne žurite. Svaka osoba ima svoje fiziološke karakteristike. Prema tome, neko će sedeti na žici i nakon 2 meseca, a za to treba neko pola godine.
Po pravilu, muškarcima je teže proširiti svoje mišiće i ligamente . Zato predstavnici snažne polovine čovečanstva trebaju više vremena da sednu na kanapi. U proseku, momak traje 7 do 10 meseci, obezbedio najmanje dva vežbanja nedeljno.