Mnogi ljudi znaju o prednostima supe iz detinjstva. Pažljive majke i bake verovatno su rekle mnogim od nas da je "vruća" neophodna i da su potpuno u pravu. Prema mišljenju mnogih dijetetičara, supe ubrzavaju metabolizam i normalizuju rad organa gastrointestinalnog trakta. Ova kategorija jela svakako treba da bude prisutna u dnevnom meniju svake osobe. Štaviše, supa može biti odlična osnova za ishranu, ako pratite nekoliko jednostavnih pravila:
- Za dijetu, najbolja je supa na biljnoj i riblji brozgi. Ako više volite mesne supe, onda izaberite nisko-masne sorte mesa - govedine, piletine , uklonite od nje sve vidljive masti pre kuvanja.
- Vredi odustati od brašna, slatkog, masnog, prženog i alkohola.
- Jedite puno svežeg povrća, biljaka i voća.
- Koristite oko 1,5-2 litara mirne vode svakog dana.
- Vodite računa o uzimanju vitaminsko-mineralnih kompleksa, tk. ishrana na supu ne dozvoljava organizmu da obezbedi sve neophodne supstance.
- Ne zadržavajte ovu dijetu više od 1-2 tjedna.
- Ako se osećate slabo, vrtoglavica ili opšta dijabetesna ishrana treba prekinuti.
Ishrana "Masti supa"
Interesantna verzija diete supe, dizajnirana 7 dana. Prema recenzijama, dozvoljava vam da izgubite od 4 do 10 kg nedeljno.
Glavna komponenta ishrane: supa od celera , luka, kupusa i paradajza na vodenoj bazi ili povrću. Prvog dana, pored ove supe, svi plodovi su dozvoljeni, osim banana. U drugom slučaju, morate jesti supu i povrće, osim mahunarki i kukuruza. Treća - povrće i voće. Četvrtog dana im se dodaje mleko. Petog dana, kuvana govedina, paradajz - svježe ili konzervisano - i supa. Na šesto - kuvana govedina, supa i povrće. Završava dijetalni meni od supe, smeđi pirinač, povrće i sveže stisnut voćni sok.