Kefir sa šećerom noću za gubitak težine

Kefir je izvanredan korisni proizvod, koji se često uključuje u meni za ishranu dijetetskih proizvoda i stvara na njenoj osnovi posebne programe za smanjenje telesne težine. Prednost gubitka kilograma na ovom kiselom mleku nije samo u minimalnom broju kalorija, već u mnogim korisnim supstancama koje sadrže kefir. Osim toga, on savršeno zadovoljava osećaj gladi. Kisele mlečne bakterije, koje su u kefiru, normalizuju crevnu mikrofloru, što ga čini neverovatno korisnim napitkom.

Za gubitak težine bi trebalo da izaberete kefir sa minimalnim procentom masti ili obaranjem, bogato je lako svarljivim proteinima. Takvo piće će pomoći jačanju mišića i pružiti osećaj sitosti. Posebno popularan za mršavljenje koristi jogurt sa šećerom noću. Takav koktel može se koristiti umesto deserta, dok će sadržaj kalorija ostati nizak.

Da li je korisno piti kefir noću?

Kefir se može piti u bilo koje doba dana, međutim, u mnogim dijetama preporučuje se da ga koristi tokom noći. To je zbog činjenice da čaša jogurta pijana kasno noću neće preoptereti gastrointestinalni trakt, a istovremeno pomoći da se riješi gladi. Tokom noći ovo piće potpuno apsorbuje tijelo, a sutra izaziva želju da dobije čvrst doručak (vredi napomenuti da većina dijeta uključuje pun doručak). Kiširanje kefira noću je takođe korisno jer kalcijum, koji je bogat ovom kiselim mlekom, apsorbuje telo noću, pored toga kefir umiruje i opušta, a ovo je posebno važno za zdrav i zdrav san.

Mogu li izgubiti težinu ako pijem kefir noću?

Kefir je jednostavno nezamenljiv proizvod za gubitak težine. Da pijemo jogurt noću kako bi izgubili težinu, mi ćemo to shvatiti.

Ljudi koji su navikli na obilju večere često se žale na poremećaje spavanja, pojavu neželjenih funti i nedostatku sposobnosti da održe dijetu u večernjim časovima. Samo jedna čaša kefir rešava ove probleme, čak i sa psihološkog stanovišta. Pošto ste stvorili pravo raspoloženje i podešavanje za smanjenje telesne težine, čaša jogurta je dovoljna da odete u krevet bez osećanja gladnog.

Koristeći noću kefir, ne zaboravite na ishranu za ceo dan. Telo mora svakodnevno da primi dovoljan broj makro- i mikroelemenata, proteina i drugih hranljivih sastojaka, pa je bolje da doručkujemo sa hranljivim proteinima, na primer: pileća prsa sa povrćem, sirevi, belančevinski omlet ili nisko-masni sir. U ishrani mora nužno biti prisutan plod, poželjno ih jesti kao užinu između doručka i ručka. Popodne, trebalo bi da izaberete riblje ili mesno jelo sa kašom i salatom od povrća. 3-4 sata pre večere možete uživati ​​u maloj količini sušenog voća ili oraha.

Za gubitak težine, noću možete piti kefir šećerom, cimetom, prirodnim medom ili odjevima. Takvi kokteli se razlikuju od običnih kefira, bogat i pikantan ukus. Ovi sastojci generalno ne povećavaju sadržaj kalorija u piću, ali istovremeno doprinose još bržem osećaju sitosti. Da pije takav koktel sagorevanja masti neophodan je samo na sobnoj temperaturi iu malim gutljazima, pažljivo pomešati. Sporije će piti čašu kefira, što će lakše preneti odsustvo guste večere.

Važno je zapamtiti da ne dugo vrijeme zloupotrebljavati ishranu, dovoljno je nekoliko nedelja. Kako bi se osiguralo da je ishrana tokom čitavog dana najelegantnija, bolje je konsultovati nutricioniste.